Hogyan olvassuk el az élelmiszer címkéit; Fabi Sanz
Hogyan olvassuk el az élelmiszer címkéit?
Az egészséges életvitelhez elengedhetetlen annak megértése, hogy mit eszel.
Az ételcímkék olvasásának megtanulása az első lépések egyike, amelyet meg kell tanulnunk, ha be akarunk lépni az "egészséges táplálkozás" világába.
Először is szeretném tisztázni, hogy az étrendnek olyan élelmiszereken kell alapulnia, amelyeken nincs címke, vagyis olyan termékeken, amelyek minimálisan feldolgozott vagy nyers, mivel ők biztosítják számunkra a legtöbb tápanyagot.
Ezenkívül fontos kiemelni a az etetés általános szerkezete.
Ennek megfelelő sorrendben kell lennie, és minden nap szükséges tápanyagokkal kell ellátnia.
Nem tudja, hogyan lehet ezt a rendet vagy struktúrát kialakítani? Szeretné, ha segítenék Önnek ebben a tekintetben? Itt ellenőrizheti online táplálkozási szolgáltatásaimat, és megnézheti őket.
De merre tartunk most, hogy megállítsuk a szövődményeket és kezdjük az elején: a diéta alapja.
Étel.
Aki azt mondja, hogy az étrend helyesen felépíthető anélkül, hogy értékelné az ételek minőségét, nagyon zavaros.
Nem, nem ugyanaz a sütik fogyasztása, mint egy banán mandulával, még akkor is, ha ugyanazok a makrotápanyagok és kalóriák vannak.
A táplálkozási és az energiasűrűség mindkét helyzetben változó lesz, a banán és a mandula fogyasztása sokkal érdekesebb, annak ellenére, hogy több kalóriát tartalmaz, és eleve „kövérebbé tesz”.
Ebben a bejegyzésben többet olvashat a kalóriákról, és arról, hogy milyen energiasűrűséggel rendelkezik ez az infografika az Instagram-on. Remélem érdekesnek találja őket!
Nos, minden további nélkül megtudhatjuk, hogyan kell helyesen elolvasni az élelmiszer címkét.
Annak ellenére, hogy kellene rangsorolja azokat a csomagolatlan ételeket Ezért címkézés nélkül tanácsos tudni, hogyan kell elolvasni, mert nem minden esetben áll rendelkezésünkre állandóan anyag, anyag és lehetséges források ahhoz, hogy mesterkéfként kezdjünk főzni.
Élelmiszeripar és adalékanyagok.
Szeretnék néhány pontosítást tenni ezzel kapcsolatban:
- Az első az adalékanyagok Nem "méreg", hanem funkciójuk van technológiai, tartósítószer vagy aromaanyag.
- Célszerű kerülje az ízfokozókat, mi az E-6XX és az édesítőszerek, mivel ezek megváltoztathatják az ízlelőbimbóinkat, így az igazi étel végül nem olyan, mint bármi.
- Az élelmiszeripar nem igyekszik "megölni" minket, de nem is törődik velünk. Az ipar igény szerint kínál pénzt keresni.