Hogyan segít a jóga a fogyásban
Számos fizikai előnye mellett ez a fegyelem pozitívan hozzájárul az érzelmek kezeléséhez és kiegyensúlyozásához az egészségesebb szokások érdekében
Néhány évig a jóga az egyik legelterjedtebb tudományterületté vált többféle előny, mentális és érzelmi egyaránt. Csökkenti a szorongást, segít a tudatosabb és kiegyensúlyozottabb életben, fokozza a koncentráció képességét és lehetővé teszi az önismeretet. Mi több, Ennek a testet és elmét egyesítő ősi gyakorlatnak számos fizikai előnye is van. amelyek hozzájárulhatnak a fogyáshoz. Tania munoz, hatha jóga, dinamikus jóga, nidra jóga és asthanga jóga tanár az Espacio Organico-nál (www.espacioorganico.com) - magyarázza hogyan segíthet ez a fegyelem a fogyásban.
Bár ez nem egy szív- és érrendszeri edzés vagy olyan tevékenység, amely fogyásra vagy tónusra törekszik, nagyszerű eszköz lehet a kilók mérsékelt csökkentésére, különösen azok számára, akik érzelmi éhségtől szenvednek "a mély relaxáció állapotáért, amelyhez elvezet minket", magyarázza a szakértő. A gyakorlatnak azonban az egészséges életmód részének kell lennie, amely ötvözi a kiegyensúlyozott étrendet a fizikai aktivitással.
?Hogyan hat ez a fegyelem a testre?
A különböző testtartások révén a jóga átfogó fizikai kondicionálást kínál, amely tonizálja a test összes izmát, segít elérni a harmonikus és stilizált izomzatot. "Az ászanák olyan fizikai testhelyzetek, amelyek különös előnyökkel járnak: egyesek stimulálják az idegrendszert és a keringési rendszert, mások koordinációt és koncentrációt fejlesztenek. A jógaszekvenciákban való megfelelő összekapcsolódás nagyon teljes és kiegyensúlyozott testmunkává teszi"- magyarázza a szakértő.