Hogyan segíti a testmozgás a jó emésztést CuidatePlus

Egyes tanulmányok szerint a diszpepszia, amelyet általában "rossz emésztésnek" neveznek, a szomszédos országok lakosságának mintegy 20 százalékát érinti, különösen 40 éves kortól, és hasonló eloszlású a férfiak és a nők között.

hogyan

Az emésztés a testünk asszimilációs módja tápanyagok megtalálható az elfogyasztott ételekben. A diszpepszia fájdalomsorozatot jelent a hasi területen, például a jóllakottság érzését egy kis étel bevitele után, ennek következtében étvágytalanság, felső hasi teltség, hasi feszülés, hányinger és hányás.

Julio de la Morena Garzón, a testnevelés és a sportorvos szakembere a Sanitas la Moraleja Egyetemi Kórház, Madridban a dyspepsia egyik lehetséges okaként rámutat az étkezési szokásokra, mint például a kávé, csokoládé, forró fűszerek, alkohol és egyéb zsír valamint bizonyos termékek és stressz vagy mentális rendellenességek iránti intolerancia.

Annak érdekében, hogy megbirkózzon az ilyen típusú kellemetlenségekkel, a testmozgás előnyös az emésztőrendszer számára, mert:

  • A sport fokozza az anyagcserét és felgyorsítja az emésztési folyamatot, elkerülve a nehézség érzését és csökkentve annak kockázatát székrekedés.
  • Elősegíti a béltranszportot, szabályozza a kiürítési szokásokat, megakadályozza a székrekedést, a divertikulózist és csökkenti a szenvedés kockázatát vastagbél rák.
  • Csökkenti a stresszt és a kapcsolódó emésztési tüneteket. A szindrómás embereknek kedvez ingerlékeny bél vagy gyomorhurut.
  • Javítsa az étvágykontrollt hormonális változások kiváltásával, így segít elkerülni a gyomor-bélrendszeri kényelmetlenséget okozó bőséges bevitelt.