Hogyan segítsünk gyermekének fogyni tippeket egy korábbi zsírgyerekből
Ez családi probléma, nem gyermeki probléma
Ha kövér gyerek voltál gyerekként, emlékszel, milyen pusztító volt. Nem számít, milyen sovány lesz belőled felnőtt, a túlsúlyos gyerek létének érzelmi sebei örökre veled maradnak. Annak megakadályozása érdekében, hogy gyermekeik megtapasztalják az ilyen típusú elhúzódó szenvedéseket, sok szülő a legjobb szándékkal, de katasztrofális eredménnyel jár közbe.
Amikor bekerülnek a helyzetbe, az anyukáknak és apukáknak könnyedén kell járniuk, különben ronthatják a helyzetet. Amikor gyermekeik kövérségét a családon belüli nagyobb probléma (nemcsak a gyermek kudarca) tünetének tekintik, akkor nagyobb valószínűséggel működőképes megoldásokat találnak. Ezután megvalósíthatnak egy tervet, amely segíti a háztartásban mindenkit, hogy fizikailag és érzelmileg is fitt legyen és egészséges legyen.
1. Ne feledje, hogy a hirtelen jelentkező, nagy súlygyarapodás a depresszió tünete lehet
Az American Journal of Public Health tanulmánya szerint a depresszióban szenvedő gyermekek nagyobb valószínűséggel híznak. Miután megkezdtem a menstruációt, mint kevesebb mint egy év alatt 40 fontot tettem hozzá az öt lábas keretemhez. Szüleim azt hitték, hogy szomorú vagyok e hirtelen súlygyarapodás miatt. A valóságban azonban a súlygyarapodást elsöprő szomorúság előzte meg, amelyet a hormonális változások okoztak. Mint az elmebeteg felnőttek, akik drogokkal és alkohollal öngyógyítanak, én is elfojtottam fájdalmamat azzal, ami gyermekként rendelkezésemre állt: étel!
Ez 40 évvel ezelőtt történt, amikor nem tudtunk sokat a depresszióról. Az emberek ritkán vitatták meg, mert ekkora megbélyegzést hordozott magában. Sötétnek, titokzatosnak, rendellenesnek tartották, és távol állt a gyermekek és serdülők tapasztalataitól.
Ma mégis a szülők többsége tisztában van azzal, hogy a fiatalok depresszióban szenvedhetnek és szenvednek is. Azt is tudják, hogy ezek az emberek nem csak "kijuthatnak belőle", ahogy korábban hittük, hanem beavatkozásra van szükségük. A keresendő depresszió jelei a következők:
- hirtelen, drámai súlygyarapodás (vagy fogyás)
- az étkezési szokások meglepő változása
- energiahiány
- barátok, hobbik és kedvenc tevékenységek visszavonulása
- mértéktelen mennyiségű aggodalom
- szégyen, bűntudat és méltatlanság érzése
- túl sokat vagy keveset alszik
- torz gondolkodás
- öngyilkos gondolatok
2. Ne váljon gyermeke étrendjévé és edzővé
A szülők rossz irányba tartanak, amikor elkezdik megváltoztatni gyermekeik megjelenését, szabályozni a kalóriabevitelt és mozgásra kényszeríteni őket. Minél több szülő sürgeti gyermekeit a fogyásra, ami kapcsolata középpontjává teszi, annál több gyermek neheztel és ellenáll. Feltétlen szeretetet akarnak anyától és apától, olyasmit, amit nem kapnak a világ többi részétől, ilyen keményen ítélnek meg. Azt akarják, hogy a szüleik méretüktől függetlenül értékeljék őket.
A fiatalok nem szívesen szidják, főleg tizenéves korukban. Míg az anyukák és az apukák úgy gondolják, hogy aggodalmat mutatnak, a gyerekek csak annyit hallanak: Nem vagyok jó. Nem akarnak, szégyellnek engem. Julie Hanks, engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkás azt mondja, hogy a szülők által elkövetett legnagyobb hiba az élelmiszer-bevitel mikroszintű kezelése. Ez pedig hatalmi harcot hoz létre a felnőtt és a gyermek között. A szakember (orvos, táplálkozási szakember, életvezetési tanácsadó vagy testedző és nem szülő) tanácsadó szavainak sokkal nagyobb hatása és sokkal kevesebb fájdalma van.