Hogyan sikerült Chris Prattnak 36 kilót leadnia
El tudja hinni, hogy a színész 136 kilót nyomott!
Kilenc évvel ezelőtt Chris pratt Inkább a hamburgereket, mint a fitnesztermet, de most minden megváltozott. A színész szerint úgy döntött, hogy megváltoztatja étrendjét és életét, amikor egy casting során egy alkalommal megtagadták tőle a túl elhízás szerepét.
Azóta Chris megkezdte átalakulását, amelyet mindössze hat hónap alatt ért el.
5 lépést hagyunk a képzési tervből, ami oda vezetett Chris pufók komikusból színésznek, aki szekrényeket betör Hollywood.
Napi fűtés
10 perc futás a futópadon, guggolás (három tizenöt ismétlés), felhúzás (három öt ismétlés) és fekvőtámasz (három tíz ismétlés).
Hátgyakorlatok (hetente egyszer)
Felső test (hat készlet 20, 15, 15, 15, 12 és 12 ismétléssel), egykarú evezés (öt sorozat 20, 15, 12, 12, 12 ismétléssel), súlyzó bicepsz (hat készlet 15, 15, 15, 15, 15 és 10 ismétlés, majd 5 fekvőtámasz) és koncentrált bicepsz súlyzókkal (három 10, 10 és 9 ismétlés).