Hogyan számolhatom ki a kalóriaigényemet és mire szolgál?
\ u00bfHogyan számoljam ki a kalóriaigényemet és mire szolgál? \ n
\ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0Első lépés: cél kitűzése \ n
Amikor valaki diétát kezd követni, akkor ezt azért teszi, mert változást vagy javulást szeretne elérni a testében, és tisztán kell lennünk abban, hogy mit akarunk elérni. \ u00a0A diéta lehetővé teszi számunkra a testtömeg manipulálását, így a célok a súlygyarapodás, a fogyás vagy a karbantartás, miután eldöntöttük, hogy mit akarunk, továbbléphetünk a második lépésre. \ n