Hogyan szerezzünk meg egy gyilkos abs Mountain Bike-ot - Ebike

Darren Roberts, nagy teljesítményű edző adja meg a testünk kulcsait 10.

Darren 6 szabályt mutat nekünk, amelyeket szem előtt kell tartanunk, ha acél derekat akarunk. "Mint minden motornak, a testnek is megfelelő üzemanyagra van szüksége" - mondja Darren. "Adjon neki megfelelő időben megfelelő üzemanyagot, és fokozza az alkalmazkodást egy erősítő és kondicionáló programhoz, beleértve a zsírvesztést is" - magyarázza. Ne feledje ezt a hat egyszerű lépést, amikor elmész elkészíteni a következő ételt.

1. Ügyeljen arra, hogy az étel a lehető legszínesebb legyen: ez azt jelenti, hogy tápanyagokban gazdag.

két. Fogyasszon változatos étrendet: nem arra terveztek minket, hogy újra és újra ugyanazt fogyasszuk, hanem változatos étrendet fogyasztunk.

3. A hagyományos étel jó: Ne riadjon vissza a kiadós brit ételektől, gyakran az ételek elkészítésének módja okozza a problémákat. A tipikus angol reggeli (minden sportolót és mindenkit arra késztetek, hogy próbálja ki) nagyszerű táplálék a nap megkezdéséhez. Lehet, hogy őrültnek hangzik, de gondolja át, mi is valójában: hús, tojás, paradicsom és gomba, fehérjével teli színes étel; csak kerülni kell a sült ételeket.

---