Melyek a legjobb illóolajok a fogyásért, megtudja
Melyek a legjobb illóolajok a fogyáshoz?
Manapság sokan gyors megoldást keresnek kiváló eredményekkel a fogyás érdekében, ugyanakkor minimális mellékhatásokkal járnak. Sajnos nincs jobb, mint az időben bevizsgált adagkontroll és testmozgási technikák, de türelmet igényelnek. Íme néhány természetes gyógymód, amelyek megkönnyíthetik a folyamatot.
A kétes fogyókúrákkal ellentétben az illóolajok évezredek óta léteznek mindenben; A primitív kozmetikumoktól kezdve a gyógykezelésekig, de milyen olajokat támogat a modern tudomány, amikor a fogyásról van szó?
Miért érdemes illóolajokat fogyni?
Az illóolajok tömény aromás folyadékok, amelyek a növények gyökeréből, magjából, virágából, gyümölcséből és leveleiből készülnek. Könnyen elpárologhatnak, hogy erős és kellemes illatot bocsássanak ki
Nos, ez hogyan segít a fogyásban? Sokunk számára a kilók leadása nem csupán az elfogyasztott kalóriák vs. az elégetett kalóriákat. Vannak olyan pszichológiai tényezők, mint a sóvárgás, a motiváció vagy az étkezés, mint az érzelmi menekülés egyik formája.
A szaglásunk segíthet nekünk kordában tartani magunkat és rendelkezni akaraterővel. Sokan tapasztalták, hogy az illóolajok csökkenthetik a sóvárgást és teltségérzetet okozhatnak.
Természetesen ez csak akkor lehetséges, ha hozzáad egy egészséges étrendet és egy testmozgási rutint is. Önmagában nem fog működni, de hatékonyabbá teheti a hagyományos étrendet.
A legjobb illóolajok a fogyáshoz
Grapefruitolaj
Ha az interneten keresi a legjobb illóolajat a fogyáshoz, akkor a grapefruitolaj szinte mindig az első. Ennek számos oka van.
A grapefruit nootkatont tartalmaz, egy természetes vegyületet, amely aktiválja az AMPK nevű enzimet, részt vesz az emberi anyagcserében és az energiában.
A "Nootkatone, a grapefruit egyik jellemző összetevője, az AMPK aktiválásával serkenti az energia-anyagcserét és megakadályozza a diéta okozta elhízást" című tanulmány megállapította, hogy a nootkatone hosszú távú bevitele segíthet megelőzni az elhízást és javítani a fizikai teljesítőképességet.
Laboratóriumi patkányokon végzett további kutatások azt mutatták, hogy a grapefruitolaj heti 15 alkalommal történő három percen át történő elfogyása fogyást és csökkent étvágyat okozott. Azt javasoljuk, hogy a grapefruitban lévő limonén okozza a zsírok lebomlását.
Citromolaj
A citromolaj limonénből is áll, megállapíthatjuk, hogy étvágycsökkentő és zsírégető hatásokat tartalmaz. Egy tanulmány kimutatta, hogy a citromolaj és a grapefruitolaj kombinációja fogyáshoz vezet.
A citromolaj a túlevés hajlamában is segíthet. Tanulmányok kimutatták, hogy "a citromolaj megbízhatóan javítja a pozitív hangulatot a vízhez és a levendulához képest, függetlenül az elvárásoktól vagy az aromaterápia előzetes alkalmazásától." Ez az igazán multifunkcionális olaj egyben fájdalomcsillapító, amely segít csökkenteni a fájdalmat, ha a fogyás érdekében elkezd edzeni.