Hogyan szervezzünk egészséges és kreatív heti menüt
Az első tipp a heti családi menü megszervezéséhez: egy alapsablon része.
A feladat egyszerűsítése érdekében a legegyszerűbb, ha minden hét kitöltése érdekében van egy sablon, amely tartalmazza a hét minden napját, helyet egy ebédre és egy másikat vacsorára. Az ideális az, ha van olyan, amely alapul szolgál majd mindazon hetek során, amelyeken minden étkezésnél feltünteti a fő ételt. Így biztosíthatja, hogy a menü kiegyensúlyozott legyen. Vagyis a hét folyamán az étkezési csoportok jó része szerepel. Például hétfőn ebédnél tészta és vacsorán csirke, kedden ebédnél zöldségfélék és vacsora fehér halakkal stb.
A kiegyensúlyozott menünek tartalmaznia kell például heti 4 adag halat és tenger gyümölcseit, 4 adag húst (csak egy pirosat), 3 adag hüvelyeseket és 2 adag tojást.
Készíthet saját sablont, vagy használhat olyat, mint amelyet a Dommuss, az alkalmazás biztosít, hogy otthon megszervezze magát, amelyet megoszthat a család minden tagjával. Ezenkívül mindig a mobilján fogja tudni, hogy bármikor és bárhol megkeresheti, ha nem emlékszik, mit kell enni ebédre aznap.