Hogyan táplálja testét a jobb edzési teljesítmény érdekében - MD havonta

Fairfax, Virginia? (2018. február 28.) ? Március a nemzeti táplálkozási hónap, ezért jó alkalom arra, hogy elmélkedjünk arról, hogyan lehet megfelelő módon táplálni a testet az optimális teljesítmény érdekében. A test megfelelő tüzelőanyaggal való feltöltése javíthatja az elfoglalt felnőttek, valamint a fiatal sportolók millióit, akik szervezetten sportolnak. Bár az edzés előtti táplálkozás figyelmen kívül hagyása könnyen elvégezhető, ennek költsége lehet a teljesítmény. Ha időt szán a test megfelelő üzemanyagra, akkor az optimális teljesítményt érhet el felnőttek és fiatal sportolók számára egyaránt.

"Nem ugranánk be az autóba, hogy sétálni menjünk anélkül, hogy megbizonyosodnánk arról, hogy a benzin és az olaj megfelelően van-e ellátva, ez ugyanaz a koncepció az emberi test számára" - magyarázza Sarah Walls edző, személyi edző és az SAPT Strength & performance tulajdonosa. Training., Inc., aki a WNBA washingtoni misztikusainak erősítője és kondicionáló edzője is. "Annak érdekében, hogy testünk a lehető legjobban teljesítsen, megfelelő táplálékkal kell rendelkeznünk, ami abból áll, hogy megfelelő dolgokat eszünk és iszunk."

Az Országos Egészségügyi Intézet szerint a táplálkozás javíthatja az atlétikai teljesítményt, és energiát adhat a fizikai aktivitás élvezéséhez. Arról is beszámolnak, hogy nagyobb valószínűséggel fáradt és rosszul teljesít sport közben, amikor nem kap elegendő megfelelő táplálékot. Megfigyelik, hogy a szükséges üzemanyag mennyisége személytől, a tevékenység típusától és a gyakorlattól függően változik.

---