A helyes étrend titkai a bél egészségének megőrzéséhez; Sandoz Wellness

Három trükk, hogy energiát érezz az év utolsó szakaszában
A cukorbetegség világnapja

A "diéta" ​​sokak számára rettegett kifejezéssé válik, amely egyre gyakoribbá válik az év ezen időszakában, ahol az évszakváltás és a hőmérséklet csökkenése mentséget jelent néhány szokás megváltoztatására, de a valóságban fontos, hogy a megfelelő konnotációt adja az egészséges életmódhoz való társítás, amely nem feltétlenül kapcsolódik az élelmiszer-korlátozáshoz vagy ahhoz, hogy - általában mondhatjuk - éhezni.

titkai

Az étkezési szokások feláldozás nélküli megváltoztatásának kulcsa az lesz, hogy a minőségi gyümölcsök és zöldségek fogyasztását választják, helyi és regionális termékekre fogadnak, figyelembe véve mindegyik szezonalitását. Nem hiányozhatnak olyan hüvelyesek, mint a lencse, a csicseriborsó, számos táplálkozási előnnyel a szív- és érrendszer egészségének javítása érdekében, a halakban, avokádóban vagy dióban lévő telítetlen zsírok. Ez utóbbi megfelelő mennyiségben szövetségesek lesznek, hogy a napot a legjobb módon és energiával kezdjék.

A telített zsírok és szabad cukrok, valamint a só (nátrium) bevitelének csökkentésével jobban érezheti magát kívül és belül. És ha Ön egyike azoknak, akik hajlamosak a só édesítésére vagy visszaélésére, fogadjon alternatívákra különféle ételízesítő fűszerekkel.