Hogyan táplálkozik egy forradalmi baba; Forradalmi fitnesz
"Az igazán fontos dolog nem az, amit a gyerekeidért teszel, hanem az, amit megtanítasz nekik saját magukért tenni." - Ann Landers
Mielőtt nekilátnék, tisztáznom kell, hogy ez egyike azon kevés blogbejegyzéseknek, ahol nem személyes tapasztalatból beszélek. Nincsenek gyerekeim. De össze merem foglalni azt, amit a józan ész és az evolúciós logika mond, amit egyre több tudományos bizonyíték is alátámaszt, és nem utolsósorban azok tapasztalatai, akik merik megkérdőjelezni a csecsemők etetésének, a "természetesebb" tesztelésének klasszikus elképzeléseit. alternatívák.
Ezzel nem azt akarom mondani, hogy figyelmen kívül hagynád azt, amit gyermekorvosa mond neked, hanem talán azt, hogy megkérdőjelezed, és ha a "logikája" nem győz meg téged, hátha találsz olyan gyermekorvost, akinek látása kissé jobban illeszkedik a természethez (szerencsére minden alkalommal több).
Megpróbálom 6 egyszerű szabályban összefoglalni javaslatomat.
1. szabály: A csecsemő számára a legjobb étel az anyatej
A természetnek csak egy speciális tápláléka van a csecsemők számára, ez az anyatej. Minden más az élelmiszeripar találmánya.
Evolúciós szempontból ennek teljesen értelme van. Az anyatejet évmilliók óta tervezték, hogy optimalizálja a csecsemő testi és lelki egészségét és fejlődését.
Ideális esetben a Az anyatej legyen az egyetlen étel, amelyet a baba az élet első 6 hónapjában kap, étrendjük nagyon fontos része két évig.
Mind az Egészségügyi Világszervezet, az UNICEF, mind a gyermekorvosi szövetségek ezt védik. Nincs vita.
Emellett egyre több bizonyíték van arra, hogy a szoptatás nemcsak a gyermeknek, hanem az anyának is jó. A lehetséges szülés utáni depresszió enyhítésén túl számos tanulmány azt sugallja, hogy csökkenti a rák (az emlő és a petefészek), a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét.
Ön és a baba érdekében tegyen meg mindent a szoptatás érdekében.
2. szabály - A képlet csak szükség esetén fejhet
A fenti szabály egyetlen problémája a gyakorlatba ültetése. A jelenlegi életmód arra készteti az anyákat, hogy túl korán integrálódjanak a munkaerőpiacra, ami sok anya számára egyre több problémát okoz, hogy elegendő tejet termeljenek (magas stressz, hormonális egyensúlyhiány ...), és ez azt jelenti, hogy a csecsemőt csak anyatejjel etetni nem mindig lehetséges.
Természetesen az etetőcégek gyorsan „megoldották” ezt a problémát, több terméket hoztak a piacra a csecsemőtáplálás minden szakaszában, „felszabadítva” az anyákat a szoptatás nehéz feladatától (remélem, észlelni fogod a szarkazmust).
Sok esetben nincs más gyógymód, és nem azt mondom, hogy ne használja ezeket a termékeket, de ne higgyen abban a tévedésben, amelyet a gyártók mondanak nekünk, hogy alig vannak különbségek; Vannak és jelentősek (hatással vannak a baba bélflóra, immunrendszerük fejlődésére, gyulladásszintre stb.).
A választás során figyelembe kell venni, hogy ez egy meglehetősen szabályozott iparág, és általában nincs sok különbség. Mindenekelőtt a gyermek válaszára kell irányítania, amely végigvezeti Önt abban, hogy melyik terméket használja. Egyesek jobban tolerálnak egyes termékeket, mint mások. A gyermekorvos segíthet.
Kerülje a szója alapú tápszereket, kivéve azokat az eseteket, amikor a baba nem tudja feldolgozni a tehéntejet (galaktozémia).
3. szabály - Az első szilárd anyagnak igazi ételnek kell lennie
Abban is egyetértés van, hogy 6 hónaptól kezdve a csecsemőnek meg kell kezdeni a szilárd termékek megismerését. De ne erőltesse, ha a tejen kívül más élelmiszerek iránt nem érdeklődik, akkor nincs probléma a szilárd ételek több hónapos késleltetésével.
Ahol megoszlanak a vélemények, az az étel beépítésének sorrendjében van.
Az „old school” gyermekorvosok továbbra is azt javasolják, hogy a baba első szilárd étele a gabona zabkása legyen, és ezt szorgalmazták a bébi táplálkozással foglalkozó vállalatok. Evolúciós szempontból ez abszurd; Amint azt az evolúciós táplálkozási piramisban kifejtettem, rövid ideig éltünk ezekkel az ételekkel, és hirtelen arra gondoltam, hogy ez az első dolog, amit egy csecsemőnek meg kell próbálnia az anyatej után, sokat elmond az inkoherencia mértékéről, amely a táplálás.
Szerencsére egyre több szakember próbál kijavítani ezt a helyzetet. A legfrissebb, amiről tudok, a kanadai Egészségügyi Minisztérium esete, amely azt javasolja, hogy a hús (marhahús, csirke ...) és hal kerüljön be a csecsemő étrendjébe, 6 hónapos kortól kezdve, napi rendszerességgel. Ebben a szakaszban az is fontos, hogy zöldségekkel és néhány gyümölccsel kezdjük.