Hogyan táplálkozzunk egészségesen és ne hízzunk el a végleges trükk
Felfedjük, hogyan javíthatja étrendjét és megszabadulhat ezektől a plusz kilóktól anélkül, hogy észrevenné.
Ha aggódik az étrend miatt, és úgy dönt, hogy egészségesebben étkezik, és emellett fogy, akkor meg kell tennie a nagyon egyszerű gesztus: olvassa el a címkézést. „Az ételek összetételének ismerete lehetővé teszi, hogy a egészséges diéta és viszont a betegségek, például a cukorbetegség jó önkontrollja "- mondja Dr. Virginia Bellido Castañeda, a spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság (SEEN) cukorbetegség munkacsoportjából.
"Amíg tudjuk, hogyan kell helyesen értelmezni a címkéket, nagyon fontos elolvasni őket, mivel így lehet tudni, hogy pontosan mit eszünk. Néha a reklám félrevezető, és csak az érdekeset emelheti ki, anélkül, hogy részletezné, mit lehet Például nagybetűkkel írhatják, hogy egy étel nem tartalmaz cukrot, de nem beszél sóról, zsírról vagy adalékanyagokról "- teszi hozzá Marta Lorenzo dietetikus-táplálkozási szakember.
Másrészt, minél kevesebb összetevő jelenik meg a címkén, annál jobb. "Az a tény, hogy több összetevőjük van, azt mondja nekünk, hogy ez egy feldolgozott élelmiszer, és következésképpen káros az egészségre" - figyelmeztet Marta Lorenzo.