Hogyan tartsuk le a súlyt - Alejandro blogja
Ha nem szakadt meg, próbálkozzon tovább
Szokássá vált, hogy minden héten ürügy legyen a keddi cikk késői megjelenésére. Ma két jó okom van: sok munka reggel és egy gyűrű. Évekkel ezelőtt arra gondoltam, hogyan lehet lefogyni, és hogyan lehet tartani a súlyt. Azt azonban soha nem képzeltem, hogy a gyűrűsujjam lefogy. Nem azon a 2001-es napon, amikor a mexikóvárosi Madero utcai ékszerüzletben elvégezték a jegygyűrűm méréseit.
Tudom. A cél 70 kg. De ezt jelöli meg a mérleg, amikor rajtam van az összes ruhám, és fényképet kellett tennem.
Vannak előzmények. Párszor lecsúszott a gyűrűm az ujjamról és leesett. Szerencsére akkor jöttem rá. A legrosszabb hideg -12 fokos napon történt. A bevásárlóközpontba lépve levettem a kesztyűmet. Egy ponton pánikrohamot kaptam, amikor észrevettem a távollétét. Szerencsére megtaláltam a bal kesztyűmben.
Ma más volt a helyzet. Soha nem vettem észre az esést. Nem hallottam semmit, és hirtelen eltűnt. Megmostam a kezem és azt hittem, hogy a mosogatóban leszek. Amikor megérkeztem, a kisfiam mosott valamit. Minden reményem elment a csatornába? Rosszul lettem, nagyon rosszul. . .
A leggyakoribb hiba
Van-e összefüggés a gyűrű és a testsúly fenntartása között? Igen. Néhány évvel ezelőtt a testmozgásról hozott döntésem kellemes mellékhatásokkal járt. Az egyik az volt, hogy lefogyott 13 kilót. Lent van a skálán fogyás kíséretében jött a gyűrűsujjam, ami a fentebb említett eseményeket okozta. Ha minden jól megy, egész életemben ezzel a problémával kell élnem.
Miért egész életem? Kezdetektől fogva célul tűztem ki, hogy fenntartsam a lefogyott súlyomat, és ne állítsam vissza. Nagyon gyakori hiba, hogy kizárólag a fogyás célját tűzi ki célul. Amikor elérjük ezt a célt, elfelejtjük és áttérünk a következő dologra. Ez helytelen: az igazi cél az elveszített súly fenntartása kell, hogy legyen. Csökkentése csak a közepe.
Tudnia kell, hogyan lehet fenntartani a súlyt
Miután megértettük, hogy a cél nem az, hogy csökkentse, itt az ideje tegyen valamit azért, hogy megmaradjon. Mielőtt megosztanám ezzel kapcsolatos gondolataimat, szeretném hangsúlyozni, hogy mindez egyetlen szóra vonatkozik: kitartás.
A kitartás példája
Amikor a norvég Roald Amundsen készen állt arra, hogy történelmi expedíciót indítson az Északi-sark meghódítására, rossz hír érkezett: két amerikai verte meg. Azonban a nem adta fel. Végül is a földnek két pólusa van, és még mindig volt egy, amelyet meghódítani kellett.
Változás a tervekben
Az expedíció a Déli-sarkra vezetne. Lehetetlen viszonyítani amundsen útja Nem is beszélve a brit Robert Falcon Scottról, aki annak ellenére, hogy norvég kollégája előtt saját kalandba kezdett, 34 nappal később ért el pólót. Ez a csalódás nem hasonlítható össze a későbbiekkel. Az expedíció minden tagja életét vesztette a visszaút során.
Mit akarok ezzel a történettel átadni? A kitartás fontossága. Javaslom a teljes történet elolvasását, ami drámai és érdekes. A magam részéről a korlátozott helyek miatt felajánlok egy magyarázatot, amely a leegyszerűsítéssel határos. A dolgok bonyolultabbak voltak.
Amellett, hogy összességében a legjobb döntéseket hozták, az Amundsen és a társaság kb 28 kilométer naponta. Ha rossz idő volt, lassabban haladtak. De jó napokon nem futottak tovább.
Scott partija viszont rossz időjárási napokon pihent, és jó napokon megpróbálta pótolni az elvesztegetett időt. Ez az egyik oldalon késéseket, a másik pedig túlzott fáradtságot okozott. Sajnos a késedelem rájuk fordította a barátságtalan Antarktisz körülményeit, amikor elfogyottak csökkentett időablak amijük volt.