Hogyan távolítja el testünk a zsírt Juanje Ojeda
Értsd meg a fiziológiai folyamat, amelynek során a zsír eltűnik a testünkből, segíthet megérteni, miért és hogyan működnek egyes zsírvesztési módszerek.
Javaslom, hogy nézze meg Dr. Andy Galpin videóját, mert nagyon egyszerűen elmagyarázza, és bár angol nyelvű, spanyol felirattal rendelkezik.
A videó angol, de spanyol felirattal rendelkezik.
Ez nem arról szól, hogy mit kell tennie a zsírvesztés érdekében, hanem arról a fiziológiai folyamatról, amelynek során a zsír a testünkben való létezésből a nem létezővé válik.
Sejtenergia (bazális anyagcsere)
Először is meg kell értenünk, hogy a sejtek az ATP nevű molekulát használják "pénznemként" az energiacseréhez.
Vagyis, a sejteknek energiára van szükségük ahhoz, hogy éljenek és teljesítsék funkcióikat és a megszerzésének módja ezen molekulák, az ATP.
Alapvetően, Amikor az ATP molekulák kötései megszakadnak, sok energia szabadul fel, és ezt a sejt felhasználja.
A "bazális anyagcsere" lenne a minimális energiamennyiség, amire a sejtnek életben kell lennie.
Az "alapcsere-anyagcserét" arra az energiára is utalják, amelyre az egész testnek (például egy személynek) szüksége van a túléléshez, és "kilokalóriákban" mérik.
Innen jön a híres kalória Mit számítunk, ha eszünk, vagy amikor edzünk?.
Többé-kevésbé energiánk referenciájaként használjuk őket, bár most meglátjuk, hogy ez valójában milyen kapcsolatban áll a zsír.
Az energiatárolás különböző módjai
A sejtek ezeket az ATP-ket különböző forrásokból szerezhetik be, de a legfontosabbak:
- Zsírok.
- Szőlőcukor (szénhidrátok és cukrok).
- Aminosavak (fehérjék).
De valójában a test által a legtöbbet használt zsírok és glükóz. Az aminosavak nem adnak annyi energiát, mint a zsírok, és hasznosabbak szövetek építésében és jelek küldésében.
Ha a zsírokra és a glükózra koncentrálunk, látni fogjuk, hogy ezek lényegében több szénatomból álló molekulák.
A zsírok lényegesen több szénatomot tartalmaznak, mint a glükóz, és ez fontos:
Minél több szén van, annál több lehetséges ATP, azaz több energia.
Szénhidrogének = possible️ lehetséges ATP-k = ⬆️ energia
Így hatékonyabb a felesleges energiát zsír formájában tárolni, zsírszövetben.