Hogyan teheti az alma fiatalabbá
Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
A almák egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyek az egészségre nézve a legelőnyösebb tulajdonságokkal bírnak, talán hallottátok az "a alma egy nap távol tartja az orvost ”. Mi az összetételének és a bennük lévő tápanyagoknak köszönhető.
Az Healthline szerint almák gazdag rostokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban.
A FoodData azt jelzi, hogy a alma hozzájárulhat étrendjéhez 95 kalória, 4,5 gramm rost, a réz, a kálium, a K-vitamin és a C mellett. Ez utóbbi antioxidánsként működik, mint például a kvercetin, a koffeinsav és az epikatechin, amelyek megvédenek a betegségektől, semlegesíti a sejtekben található káros vegyületeket, és képes segíteni a fiatalság megőrzésében is. A Menüben elmagyarázzuk, hogyan lehetséges.
USApples szerint almák segíthetnek az embernek a fogyásban, valamint az anyagcserében az étrendhez hozzájáruló nagy mennyiségű rost miatt. A Rio de Janeirói Nemzeti Egyetem egy tanulmányban megállapította, hogy túlsúlyos nők, köztük három almák étrendjükben többet fogynak, mint azok, akik nem.
A bevitel almák A napi étrend részeként javíthatja az agy egészségét és csökkentheti az Alzheimer-kór tüneteit, mivel a Massachusetts-Lowell Egyetem bizonyítékai szerint megvédik az agyat az oxidatív károsodásoktól, amelyek memóriavesztéshez vezethetnek.
Az Healthline azt jelzi almák Oldható rostokkal is rendelkeznek, amelyek segítenek csökkenteni a vérnyomást és a koleszterinszintet, amelyek a szívbetegségek kockázati tényezői.
A Journal of Food and Drug Analysis és az USApples szerint tartalmazza almák a napi étrendben segíthet megakadályozni a gyomor-, vastagbél-, tüdő-, szájüreg- és nyelőcsőrák kialakulását; valamint emlő- és hasnyálmirigyrák, magas antioxidáns-tartalma miatt.