Sushi diéta vagy hogyan lehet a japán stílust adaptálni a fitneszhez

A sushi-nak van valami különleges, és tetszik vagy nem. Nincs középút, és a leggyakoribb az olyan emberekkel való találkozás, akik anélkül, hogy megpróbálnák, elutasítják, mert "nyers hal". Az igazság az, hogy nem minden japán étel áll főzhetetlen termékekből, és a japán ételeken előforduló nyugatiasodás során számos változat létezik, amelyek helyettesítik a halat a tojással, az avokádóval vagy más zöldségekkel. A sushi diéta Nevezhetnénk úgy, hogy anélkül, hogy minden nap halat és rizst kellene enni, rendszeresen fogyasztják, esetünkben hetente legalább egyszer. Lássuk, miért.

A sushi diéta előnyei

Először is nyilvánvaló, hogy ez egy "nagyon tiszta" étkezés, vagyis alig tartalmaz olyan szószt vagy sült ételt, amely akadályozza az emésztést vagy üres kalóriák fogyasztására kényszerít bennünket. A fehér rizs Főtt, és igaz, hogy egy speciális, cukorból és sóból álló vinaigrette van, amely kompakt állagot kölcsönöz neki. Akkor megvan hal, a változatosság általában végtelen, attól függ, hogy milyen étterembe esünk. A legnormálisabb azonban lazacot, kékúszójú tonhalat és kardhalat rendelni vagy vásárolni, néha garnélarák is van nálunk.

Mindezzel tökéletes kombinációnk van: szénhidrát (rizs) és fehérje (hal). Most már logikus, hogy az összegek aránytalanok, és akiknek az izomtömeg növekedése miatt aggódnak, hihetetlen fehérjék hiányát fogják tapasztalni, azon kívül, hogy azoknak, akik nagy mennyiséget esznek, nagyobb nehézségekkel kell számolniuk. Ne aggódj. Most jön be a kifejezés Sashimi, amely csak a hal darabja, kísérő rizs nélkül. Amikor elmegyek vacsorázni, általában rendelek egy tányér lazacot, hogy kompenzálják azt a rizsmennyiséget, amelyet maga a sushi hoz.

---