Hogyan tud a fogyás visszafordítani a 2-es típusú cukorbetegséget - fegyelmezetten
Tartalomjegyzék
A tartós fogyás kulcsfontosságú a cukorbetegség remissziójában
A fogyás előnyei a cukorbetegség kezelésében mindig is a cukorbetegség ellátásának élvonalában voltak, különösen a 2-es típusú cukorbetegeknél, akik túlsúlyosak vagy elhízottak. A túlsúly növelheti a gyulladást és megnehezítheti a vércukorszint szabályozását az inzulinrezisztencia kialakulásával.
Az American Diabetes Association kijelenti, hogy "erős és következetes bizonyíték van arra, hogy a mérsékelt és tartós fogyás lelassíthatja a prediabetes és a 2-es típusú cukorbetegség közötti fejlődést, és előnyös a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében". De mi van akkor, ha a fogyás segíthet a 2-es típusú cukorbetegség teljes megfordításában? A Diabetes Remission Clinical Trial (DiRECT) kutatói azt találták, hogy 12 hónapos beavatkozás után a résztvevők 46 százaléka képes volt súlycsökkenéssel elérni a 2-es típusú cukorbetegség remisszióját, szemben a kontroll 4 százalékával. Azt is megállapították, hogy minél többet fogyott, annál több remisszió (definiálva, hogy 6,5% -nál kisebb A1c-t ér el cukorbetegség elleni gyógyszerek nélkül) a 2-es típusú cukorbetegségből.
A Diabetes Szövetség és a telediabétesz vezető orvosa a Sínai-hegyi kórházban és Dr. Noga Minsky endokrinológus azt mondja: „A legfontosabb pont, amelyet sokan remélnek, hogy a cukorbetegség visszafordítható súlycsökkenéssel. Ezek az eredmények korábban szembeállították "a bariatrikus műtétet az életmód vagy az orvosi kezelés változásával összehasonlító tanulmányokkal, ahol a nem műtéti kezelés nem vezetett cukorbetegség remissziójához két-három év után műtét nélkül kezelt betegnél". Minsky szerint "ígéretes volt, hogy a cukorbetegség sikeresen megfordult még azoknál a betegeknél is, akik hat évig cukorbetegek voltak, de fontos megjegyezni, hogy az inzulinnal kezelt betegeket kizárták a vizsgálatból".
Ez a tanulmány sok cukorbeteg emberben reményt ad arra, hogy még ha egy ideje cukorbetegségben is szenvednek, a súlycsökkenés segíthet elérni a vércukorszintet és leállítani a gyógyszerek szedését.
Tehát hogyan fogyott a résztvevők?
Ha a fogyás könnyű lenne, akkor a súlycsökkentő ipar nem hozna dollármilliárdokat évente. A fogyás és a súly fenntartása nehéz lehet. A siker egyik fontos lépése egy olyan terv megtalálása, amelyhez ragaszkodhat. Az egészségügyi szakemberek számára rendkívül hasznos az étrend módosítása és a bevitel szoros figyelemmel kísérése is. A felügyelet megléte nem csak a terv betartásában segít, hanem az első étkezési előkészítés néhány lehetőségének kiküszöbölésében is.
Ebben a konkrét tanulmányban a résztvevők teljes étrend-pótlást követtek (825–853 kcal/nap tápszeres étrend három-öt hónapig), az ételek fokozatos visszaállítását (két-nyolc hétig) és a hosszú távú fogyás fenntartásának strukturált támogatását. Az első három hónap nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendből állt, amelyet nehéz megtartani éhség és nélkülözés nélkül. Mielőtt ilyen drasztikusan módosítaná a kalóriabevitelét, a legjobb, ha találkozik egy egészségügyi szakemberrel, hogy meghatározhassa, hogy milyen típusú étkezési terv elegendő kalóriadeficitet eredményez a fogyásban, valamint a teljes és elégedettség megőrzésében. A továbbképzés lehetővé teszi, hogy megtanuljon egyedül enni, nehogy visszanyerje a súlyát.
Mennyit kell fogynia a cukorbetegség remissziója esetén?
A cukorbetegség számos aspektusához hasonlóan valószínűleg a fogyás mértékének kritériumait is egyedileg kell meghatározni. Ebben a konkrét tanulmányban a legtöbb testsúlyt vesztett résztvevők nagyobb arányban remisszáltak a cukorbetegségből. A súlycsökkenés a résztvevők között mozoghatott, 5 és 15 kg között, és átlagosan 10 fontonként. Nem világos, hogy a testsúly hány százalékával hasonlítja össze.
Az American Diabetes Association javasolja, hogy a kezdeti testtömeg 5% -os csökkenése kimutatta, hogy javítja a glikémiás kontrollt és csökkenti a glükózcsökkentő gyógyszerek szükségességét. Ezenkívül 5 százalékos súlycsökkenésre van szükség a glikémiás kontroll, a lipidek és a vérnyomás javításához, és a tartós, 7 százalékos fogyás az optimális. Az a személy, aki 200 fontot nyom, 5 százalékos súlycsökkenés 10 fontot eredményez, 7 százalékos súlycsökkenés pedig 14 font. Természetesen az A1c 6,5 százalék alatti értékének csökkentéséhez szükséges súlycsökkenés mértéke személyenként változó, de az 5-7 százalékos súlycsökkentés ésszerű kezdet.