Szerint 4 tipp az egészséges téli étrendhez az íz feláldozása nélkül

Átadni a hideget

1.- Forró készítmények zöldségekkel

szerint

A szakértők azt javasolják, hogy forró készítményeket fogyasszanak, amelyek zöldségeket tartalmaznak, hogy az étrendet ne változtassák meg szélsőségesen. "Levesek, krémek és természetes pörköltek fogyasztásával a kalóriabevitel nem növekszik, a szükséges tápanyagok leadódnak, és a test számára szükséges "melegség" érzése, mindaddig, amíg a levesek zöldségekkel, hüvelyesekkel és/vagy valamilyen fehérjetartalmú ételekkel készülnek "- magyarázza a szakember.

Ezen a ponton meg kell jegyezni, hogy ha a szükséges táplálkozási és energiaigény kielégül, akkor a "kalórikusabb ételeket fogyasztó" érzés már nem lehet jelen. "A legfontosabb: változatos és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, amely magában foglalja: gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, tejtermékek, magas rosttartalmú ételek és a fehérjét biztosító ételek "- teszi hozzá.

2.- Fogyasszon fehérjéket