Hogyan tudom fenntartani az RDSK fogyásomat

Ha ez az az év, amikor úgy döntöttél, hogy életmódot váltasz és fogysz a bariatrikus műtéten keresztül, gratulálok. Ez egy nagy lépés, és odaadásra szorul. A műtét után kezdődik a nehéz rész: ragaszkodni az új étkezési szokásokhoz és megtartani az ígéreteket a jobb megjelenés és érzés érdekében. A testsúly kordában tartása megvalósítható, és néhány egyszerű szabály alapján élhet. Itt van öt szabály, amelyek segítenek megtartani a súlyt örökké.

Támogató rendszer

A kapcsolattartás a sebészével és a táplálkozási csapatával segít elszámoltatni és jó úton haladni. Ráadásul egy nagy bariatrikus támogató csoport megtalálása olyan emberek közösségét biztosítja, akik ugyanazon a tapasztalaton mentek keresztül. Keressen egy barátot, aki a felelősségvállalási partnere, vagy ami még jobb, az edzés- vagy élelmiszerbolt-partner.

Légy realista

Ha irreális célokat tűz ki, akkor nagyobb valószínűséggel törik meg azokat. Tehát ahelyett, hogy azt mondaná, soha többé nem fog megérinteni egy újabb csokoládédarabot vagy más gyorséttermi hamburgert, legyen reális és tűzzen ki célt, amely kezelhető. Állítson be olyan célokat, amelyeknek örül, hogy eleget tud tenni, hogy ne csalódjon folyamatosan a kudarcok miatt.

---