Hogyan tudott Tamara Gorro lefogyni 9 kilót? Ki a felelős?

A műsorvezető táplálkozási és edzésterven esett át, amelynek köszönhetően tízes testet visel és anélkül, hogy feladna semmit. Edzője, az Amaya Fitness elmondja a DIEZMINUTOS-nak. KIZÁRÓLAG a titkokat, hogy megszerezzék.

Tamara Gorro most egy varázslatos pillanatban van az életében, amikor egy pótanya után élvezheti anyaságát. De hátra vannak a bonyolult évek, amikor kemény invitro termékenyítési kezeléseknek vetették alá, amelyek pszichológiailag és fizikailag is megterhelték., mivel 9 kilót hízott.

Hajlandó felépülni, de mindenekelőtt azért, hogy jól érezze magát, az edző kezébe adta magát Amaya Fitness egy évvel és három hónappal később pedig lefogyott ez a kiló, és megtanulta, hogy - ahogy maga bevallja - enni. Az edző elmondja nekünk a terv titkait, amelyet Tamarával követett. A kettő, akik jó barátok lettek, nem mondanak le a jó étkezésről, ahogy ez a néhány nappal ezelőtti képen látható, amelyet az edző megoszt a hálózataiban.

-Milyen táplálkozási tervet követsz Tamarával?
-Személyre szabottan dolgozom, így a terv az Ön életmódjához és tevékenységéhez igazodik. Figyelembe kell venni, hogy az étkezési tervhez kapcsolódó Tamara edzésen vett részt. A fő jellemző, hogy nem az a tipikus rend, amely korlátozza az ételt, vagy minimálisra csökkenti a kalóriabevitelt. Sokkal inkább azoknak a szokásoknak a módosítása, amelyek megrendelik és biztosítják az étkezés egyensúlyát és arányát.

Tamara megmutathatja sziluettjét Amaya-nak köszönhetően, akivel néhány nappal ezelőtt pózolt 29. születésnapjára, ahogy az Instagramján látható

-Tamarának 9 kilót sikerült lefogynia.
-Igen, de nem ezek az adatok a legjelentősebbek. Összetételének fejlődéséről, az izomtömeg nagyobb százalékáról, a nagyobb tónusról, modellezésről szól ... Mindennek és más kevésbé fizikai, de ugyanolyan fontos szempontoknak az összessége, amit Tamara elért azóta, hogy elkezdtünk együtt dolgozni.

-Terved az egészséges életmód szokásainak megvalósításán alapul. Milyen általános irányelveket követtél vele?
-Vele és minden ügyfelemmel népszerűsítem az EnForma Mozgalmat. -Ben összefoglalhatnánk egészséges étrend, edzéssel és pihenéssel kombinálva. Olyan életmód, amely összeegyeztethető a napi kötelezettségekkel. Ha konkrét irányelvekről kérdezne, mondhatnám az ételekkel kapcsolatban, hogy fontos gondoskodni az arányról, az étkezéseket elosztani a nap folyamán, olyan kalóriákat választani, amelyek nem adnak kalóriát, és vigyázni az étel tulajdonságaira. étel. Másrészt mozgásra vagyunk teremtve, így az aktív élet edzésének vezetése legalább heti három napon jó kezdet lenne.

Tamara megosztotta ezt a fotót új sziluettjével a hálózataiban. Tudomásul veszi, hogy nem az, hogy kövérnek érezte magát, hanem a kezeléstől duzzadt és folyadékretenciós volt, ezért fel kellett gyógyulnia.

-Amaya, mit vettél bele az étrendjébe? És mit vettél el?