Diéta fogyni normális éhesnek lenni

Feliratkozás a Vitónica oldalra

"Egy kis éhség mindig normális" - halljuk sokszor mondva -, azonban az éhes érzés valóban oka lehet annak, hogy lemond a fogyókúráról. Ezért ma azt kérdezzük magunktól, Normális-e éhesnek lenni fogyókúrás étrenden?

A válasz teljesen negatív, de mielőtt vitatott vitát váltanék ki, ezt tisztázom igen, van kedvünk enni, ami nem jelenti azt, hogy testünk megtapasztalja az élelem fiziológiai szükségességét.

Ez a éhség akkor érezhető, amikor az alapvető energiaigény nem elégedett, és akkor bármilyen típusú ételt igyekszünk fogyasztani, nem pedig valami különlegeset. Míg éppen ellenkezőleg, az étkezési vágy vagy az étvágy bizonyos élelmiszerek felé irányul és jobban kapcsolódnak a korábbi szokásokhoz és a fogyasztási szokásokhoz.

Így normális, ha úgy érzi, hogy többet szeretne enni vagy kalorikus ételeket szeretne fogyasztani, ha korábban gyakran fogyasztotta őket, de un jó étrend a fogyáshoz, nem okozhat éhséget, mivel az alapvető szükségleteket fedezni kell, és a vízben és rostokban gazdag ételek fogyasztása miatt a rendszeres, gyakori és bőséges bevitelnek elegendőnek kell lennie a test jóllakására.

---