Hogyan válasszunk egy doboz gabonafélét; Hát egyél

doboz

A mexikóiak reggelijében az egyik fő élelmiszer-fogyasztási szokás a gabona tejjel. Az óvodás korú gyermekek napi összes kalóriájuk 7% -át fogyasztják dobozos gabonafélékben, sajnos ez az energia - többségében - egyszerű cukrokból származik, amely összetevő hozzájárult az elhízás gyors növekedéséhez szerte a világon.

Az ultra-feldolgozott élelmiszerek fogyasztása általánossá vált gyakorlat, a mexikói fogyasztott kalóriák 58% -a csomagolt élelmiszerekből és italokból származik. Bár igaz, hogy minden étel belefér egy étrendbe, tudva, hogyan kell elhelyezni őket, vannak olyanok, amelyekkel visszaélünk, ilyen például a dobozos gabonafélék, amelyek ízlés és kényelem érdekében a gyermekek és felnőttek egyik kedvenc választásává váltak reggelire hagyva félre a valóban tápláló lehetőségeket.

Ez nem csak a kalóriákról szól

Az egészséges választás a gabonafolyosón nagy kihívást jelent, mivel rengeteg látványos kivitelű és ígéretes felirattal ellátott doboz közül melyiket válasszuk? Általában egy csomagolt élelmiszer vásárlásakor csak annak kalóriatartalmát vesszük figyelembe, és félretesszük azt, amit valóban felül kell vizsgálnunk: az összetevőket. Minél kevesebb összetevőt tartalmaz egy feldolgozott élelmiszer, annál jobb a lehetőség.