Hogyan vállalhatjuk az étrendet

Úgy érzi, hogy étkezési szokásai kissé kézben vannak? Sikerül lefogynia, majd újra visszanyeri? A harcod az étellel, mert tényleg csak a "normális" etetés? Íme néhány tipp az étrend újravezetéséhez.

Nagyon gyakori olyan embereket találni, akik teljes könnyedséggel biztosítják "Egyél és ne hízol". Általánosságban elmondható, hogy ezek az emberek nem sok gondolatot vagy energiát fordítanak az étel kérdésére. Egyszerűen akkor esznek, amikor éhesek, kiválasztják az igazán kívánt ételt, és abbahagyják az evést, ha jóllaknak. Nagyon egyszerűnek és logikusnak tűnik. De sok más számára nem.

Ha a testével és az étrenddel vívott csatákban közös nevező a „normális” étrend elérésének vágya, van valami, amit tudnod kell: önmagában nincs normális étrend, mivel a norma mindig más és más. A kiegyensúlyozott étrend megközelítésének legbiztonságosabb és legközvetlenebb módja a merev és tiltó étrend, hogy elkezdjük ráhangolódni testünkre és figyeljünk saját éhségnyilvántartásainkra. Csak te tudod, mit jelent számodra a normális étrend.

---