Hogyan változik az étrend a sport típusától függően; Azero felszerelés

A sportokat technikai jellemzőik szerint csoportosítjuk:

étrend

  • Erőből
  • Ellenállás
  • Sebesség
  • A különféle kombinációja

Mindegyiket a következők jellemzik: időtartam, mozgósított izmok és szervek, a teljesítmény helye és időjárási viszonyai stb. Mindezen körülmények feltételezik az energiafelhasználást, ezért az étrendnek megfelelőnek kell lennie a veszteségek kompenzálására. Megállapítást nyert, hogy az erõsportokban az atléták átlagos kiadása 4000-4500 kcal/nap, míg az állóképességi sportoknál 3200 és 3500 kcal/nap között mozog. Ezek a különbségek jelzik a különböző tápanyagigényeket.