Hogyan változtathatja meg életét a fogyás - Forma Vital
Készen állsz néhány változásra?
Ha a fogyás egyetlen célja az, hogy a ruhád jobban illeszkedjen, vagy hogy magabiztosabbnak érezd magad a bőrödben, meglepődve fogod megtudni, hogy sokkal többet érhetsz el. Ezért íme néhány további előny, amelyek biztosan arra ösztönzik Önt, hogy kezdjen el egy átfogó programot az egészséges fogyáshoz ma.
A fogyás 8 módja javítja az életed
- Több energia: A kevesebb font kevesebb energiafelhasználást is jelent a nap folyamán. A fogyás javítja a vér oxigénellátását, így sokkal könnyebb felmászni a lépcsőn vagy nagy távolságokat gyalogolni anélkül, hogy megállnia kellene a lélegzetvételhez.
- Javítsa a memóriáját: Egy Svédországban 2012-ben végzett tanulmány kimutatta, hogy a fogyás az agyadnak is aktívabbá válhat, és kevesebb erőforrást használ fel az információk emlékezetére, ami azt jelenti, hogy könnyebben tudsz emlékezni.
- Csökkenti a rák kockázatát: Az elhízás többféle rákhoz kapcsolódik. A túlsúly okozta magas gyulladásszint sejtek szintjén olyan változásokat válthat ki, amelyek rákot okozhatnak. Az Országos Rákintézet szerint a testsúly 5% -ának elvesztése csökkentheti ezeket a szinteket.
- Könnyebb a testmozgás: Ha túlsúlyosak vagyunk, nehezen sportolunk, és nagyobb a kockázata annak, hogy megsérüljük az ízületeinket és a tüdeinket, mint a normál testsúlyú emberek. Amikor elkezdünk fogyni, a testmozgás abbahagyja a kínzást és szórakoztatóvá válik.
- Új és jobb szokásokat sajátít el: Miután rájött az új szokások - például kisebb adagok fogyasztása, egészségesebb ételek és testmozgás - előnyeire a testében és az elméjében, nehéz lesz visszatérnie rossz szokásaihoz, azokhoz, amelyek híznak.
- Kevesebbet fog költeni az egészségügyre:Egészségügy (2012) szerint az elhízottak körülbelül 42% -kal több pénzt költenek egészségügyi ellátásra, mint az egészséges testsúlyúak. A kutatók szerint körülbelül 1429 dollárt költenek többet gyógyszerekre, mivel sokuknak krónikus betegségeket kell kezelnie.
- Jobban fogsz aludni: Finn tudósok azt találták, hogy még enyhe súlycsökkenés is segít abban, hogy további 22 percet aludjunk éjszaka. Mintha ez nem lenne elég, a több alvás miatt a testünk több zsírt éget el, ami azt jelenti, hogy minél többet alszol, annál több kilót veszítesz.
- Akciót kaphat: Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az elhízott emberek kevesebb pénzt keresnek, különösen a nők. Cikk megjelent Egészség-gazdaságtan kiderül, hogy a túlsúlyos emberek fizetése általában 2,5% -kal alacsonyabb mint karcsúbb kollégáik.