Hogyan vegye a valerian - szépség és wellness

szépség

A valerian kiszerelésének legismertebb formája a kapszula.

Frissítve: 2016. április 22

Bár leggyakrabban fogyasztják az valerian kapszula, ennek a növénynek a fogyasztására különböző kiszerelések és formák vannak.

Ha úgy dönt, hogy kapszulában szedi, akkor tudnia kell, hogy a ajánlott adag legfeljebb két és hat tabletta között lehet naponta. Ha aludni eszi őket, lefekvés előtt 30 perc és két óra között kell megtennie.

Meg is találtuk valerian száraz és folyékony kivonata. Az első esetben elegendő napi egy és két gramm közötti mennyiséget fogyasztani két vagy három adagra osztva. A másodikhoz ajánlott néhány csepp (2 és 8 gramm között), szintén két vagy három adagban elosztva, az Ön preferenciájától függően.