Hogyan vegye be a chia magokat az étrendbe
A bolygó egyik legegészségesebb táplálékának tekintik ezt a „varázslatos” összetevőt, amelyet előnyökkel teli lágyszárú növényből nyernek ki, tudod-e, hogyan lehet a legjobban bevonni őket az ételeidbe? Írja le, mert több is van
2020. JÚNIUS 10 - 10.30
A chia egy olyan mag, amelyet a spanyol zsályából, a menta családba tartozó lágyszárú növényből nyernek ki, amelynek tulajdonságait és előnyeit nagyra értékelik. Köztük az övé nagy képesség a csontok megerősítésére vagy a test hidratálására. Ezért sikeres lesz, ha figyelembe vesszük, ha a napi menüre gondolunk. És ne aggódjon, ha nem tudja, hogyan kell csinálni, ezért elkészítettük ezt a kis útmutatót, amely tele van lehetőségekkel (különösebben öt), hogy reggelire vagy uzsonnára, ebédre vagy akár vacsorára fogyaszthassa őket.
És ezeknek az apró magoknak az egyik előnye, hogy az elkészítésükhöz szinte semmit sem kell tenni, csak vegyünk egy marékot, és terítsük el a tányérunk felületén. Bár igen, hidratálásuk növeli tulajdonságait. Lehetőségeink között mindkét módot megtalálja, attól függően, hogy van-e ideje hagyni őket egyik napról a másikra növekedni és hidratálni vízzel, tejjel vagy növényi itallal, sőt joghurttal.
Chia mag egy gyors uzsonnára
Kétségtelen, hogy a chia magok étrendünkbe való beépítésének egyik legegyszerűbb módja az, hogy snack formátumban, reggel közepén vagy délután, turmixokkal vagy gyümölcslevekkel végezzük. Gyorsan emészthető és felkészülő készítmények, amellett, hogy könnyűek és krémesek, így könnyen bejutnak a testünkbe.