HOGYAN VESZTEM A TERHESSÉG UTÁN Alejita bajnokot
Ebben a blogban megtalálja azt a tapasztalatom, hogy miként gyógyultam meg az alakomat a terhesség után, sok fordulat után, míg végül megtaláltam a helyes, helyes és biztonságos módszert a célom elérésére.
Miért nem fogytam le
Oké! Itt elmondok egy kicsit a helyzetemről, mielőtt megtalálnám a megfelelő módszert a 10 kilós fogyáshoz, amelyet terhességem után megmaradt. Kiderült, hogy sok vágyakozást ettem a finom és kényelmi ételek iránt, olyan módon, hogy egy évvel azután, hogy megszülettem a drága babámat, még mindig viseltem ezeket a felesleges fontokat, egyetlen ruha sem illett hozzám, és a magasságom miatt ez a 10 kg rajtam volt. elég észrevehetőek voltak, és éppen ott, ahol nem akartam, hogy megmutassák őket. A szülés utáni gyógyulásom során szisztematikusan több hibát is elkövettem, így amikor nem láttam eredményt, akkor reménykedni kezdtem, és arra gondoltam, hogy soha nem fogom visszanyerni az alakomat, sőt azt hittem, hogy céljaim eléréséhez némi szükségem lesz eljárás (zsírleszívás, kavitáció stb.), de szerencsére erre nem volt szükség.
Hibák a szülés utáni helyreállításom során
Megtaláltam a legjobb zsírégetőt
Fontos, hogy tudd, hogy a fogyás során a ketogén étrenddel kezdtem (itt több információra lesz szükséged) Két hónapos, valamivel több mint 5 kiló fogyás után folytattam a rugalmas étrendet, de a makrószám Az interneten információkat talál arról, hogy mik is a makrók, és hogyan kell kiszámítani őket, de itt ezt az oldalt ajánlom, ahol egyszerű és konkrét módon megtalálja az információkat: https://www.runtastic.com/blog/es/que-son-macronutrientes /
A makrotápanyagok tanulmányozása után a következő lépéseket tettem a hiányzó kilók leadásának befejezése és az egészséges és esztétikus testösszetétel fenntartása érdekében:
Ezeknek a lépéseknek az elvégzése garantálja az egészséges testsúlycsökkenést, tartós eredménnyel, amint azt az elején mondtam, hiányban szenvedhet és kényelmi ételeket fogyaszthat, vagy meghaladhatja az egészséges ételeket, olívaolajat, mogyoróvajat, teljes kiőrlésű kenyeret, mandulát, a halakat, gyümölcsöket stb. egészséges kategóriába sorolják, és még akkor is meglepődne, hogy ezekkel az ételekkel mennyire könnyű kiszabadulni a kalóriadeficitből, ha nem tudja, hogyan kell ellenőrizni a mennyiségeket. Az ajánlott az ételek közötti egyensúly. A sok kényelmi étel fogyasztása nem előnyös az egészségére nézve, mert hiányozni fog sok olyan tápanyag, amelyre a szervezetnek szüksége van a megfelelő működéséhez; és csak egészséges ételeket fogyasztva, a kényelmi ételeket teljesen eltávolítva, olyan szorongásos állapotba kerül, amely alacsonyabbá teszi a folyamat végének elérésének esélyét, és az az igazság, hogy fagylaltot, pizzát, süteményt fogyasztunk, hamburger, öröm! Miért vonja el magától őket, ha ők is részei lehetnek a menüjének, de mértékkel és kiszámított módon. Ezért fontos megismerni az ételeket, mit hoz neked és hogyan hat rád.