Hogyan vigyázzon testére házasságkötés előtt Ha ezeket az ételeket beveszi, egészségesnek és jól fog kinézni
Ha néhány hónap múlva férjhez megy, és kívülről és kívülről is gondozni szeretné testét, hogy szép és egészséges legyen, ne hagyja ki a táplálkozási szakértők legjobb ajánlásait a legjobb étrend megtartása érdekében.
- Kezelések és wellness
- ajánlások
- Vendég-blogger
- Dietetika-táplálkozás
A házasságra való felkészülés nem könnyű, mert sok részletre érdemes gondolnia, és az egyik az esküvőhöz megfelelő súllyal rendelkezik, ezért ha leendő feleség vagy, és úgy érzed, hogy le kell fogynod, akkor fel kell készülnöd néhány előre. hat hónappal azelőtt, vagy legalább három hónappal, Nem jó, ha nagyon korlátozó diétákat tartasz, vagy nagyon gyorsan lefogysz, mivel petyhüdtség, kollagénvesztés, fáradtság és bátorság hiányában szenvedhetsz, bár bejuthatsz a ruhába, de az arcod nagyon elkeseredett lesz. nem nézne ki jól az esküvődön, mert ragyogónak kell lenned, az ideális formula a jó táplálkozási tanácsadás és a testmozgás. Íme néhány tipp, amellyel lefogyhat az esküvője előtt.
Hogyan kell enned hat hónappal az esküvőd előtt?
- Látogasson el egy táplálkozási szakemberhez: Reális és egészséges célnak kell lennie ahhoz, hogy megtudja, hány kilót fogyhat az esküvője előtt; mert
mutasd meg a Esküvői ruha, Elsőbbséget kell élveznie a zsír% -ának, a derék kerülete csökkentésének és az izomtömeg fenntartásának. Sok menyasszony néha csalódottnak érzi magát, mert hiába fogy, a ruha még mindig rosszul néz ki, és ez azért van, mert nem zsírtartalmat, hanem izomot fogynak. - Sportolsz valamit: Javaslom a szív- és érrendszeri sportok (futás, kerékpározás, úszás, tánc) gyakorlását legalább 45 percig, heti három-négy alkalommal. Próbáljon meg annyit járni, amennyit csak akar, lépcsőn keresztül, lift nélkül, sétáljon minden nap legalább 25 percet ...
- Javítsa a bőr minőségét: Egyél olyan ételeket, amelyek regenerálják a kollagént, és erős antioxidánsok, például paradicsom, ananász, kivi, áfonya, eper ...
- Hidratáció: Igyon napi nyolc vagy több pohár vizet (zöld tea infúziók, gyümölcslevek, kamilla, menta és sima víz)
- Csökkentse a hasi zsírt: Kerülje a rágcsálnivalók, sült ételek, vörös hús, üdítők, édességek, sütik, sütemények, kekes fogyasztását, és növelje a magvak, például a chia, a lenmag, valamint a grapefruit fogyasztását.
- Naponta öt: Fogyasszon naponta legalább három adag gyümölcsöt és két zöldséget.
- Szigorú étrend nem ajánlott: Nem javasoljuk, hogy hétfőtől vasárnapig tartson táplálkozási tervet, mert néha nincsenek összetevőik, vagy az étrend nem alkalmazkodik szokásaikhoz, vagy egyszerűen túlságosan elfoglalt az esküvő részleteivel és szigorú diétás stresszekkel Jobb, ha betartja a rugalmas tervet és a táplálkozási tanácsadó állandó támogatásával segíti az étkezés jobb kiválasztását.
- Vedd komolyan: Bár a fő motiváció az, hogy szép legyen az esküvőre, bár ez valaminek nagyobb oka lehet, mint hogy egészséges és boldog légy, tudatosítsd, hogy az egészséges lét személyes döntés, nincs varázslat, minden nap fogadni kell az egészséges táplálkozásra.