Hogyan vigyázzunk a memóriára étellel

Megkérdezzük magunktól, mit kell ennünk, hogy megvédjük emlékezetünket és biztosítsuk, hogy ne felejtsük el emlékeinket

Hogyan vigyázzunk az emlékezésre az étel révén? Számos olyan betegség van az öregedéssel kapcsolatban, amely befolyásolja a emlékezetet, és amire egy különlegességgel kell vigyáznia Figyelem. Neurodegeneratív rendellenességek, például Alzheimer-kór, Parkinson-kór, amiotróf laterális szklerózis (ALS) vagy Huntington-kór. A függőség valóságát olyan emberek tarkítják, akik gondoskodást, éberséget és felügyeletet igényelnek a memória gondozásával kapcsolatban.

Egy nemrégiben publikált tanulmány szerint, amelyet több mint 40 országban végeztek, A diéta nagyon fontos szerepet játszik az idősek emlékének gondozásában, különösen az agy kapacitásának megőrzése érdekében az öregedésben.

A tudósok azt találták, hogy 27 860 felnőtt között azok, akik a kiegyensúlyozott étkezési skálán az ötödik legjobban teljesítettek, kevésbé valószínű, hogy a következő öt évben károsodtak a memóriában, a figyelemben és más agyi funkciókban.

Összehasonlítva más idősebb felnőttekkel, akik inkább a vörös húst és édességet választották, A kiegyensúlyozottabb étrendet fogyasztók agyromlásának kockázata 25% -kal alacsonyabb volt. A legjobb étrenddel rendelkezők közül 14% -uk mutatott kognitív károsodást, szemben a legkevésbé egészséges étrenddel rendelkezők 18% -ával, így étrendjük segített memóriájukban.

---