Június heti menü kinyomtatásra, jön a nyár! Kis receptek

Miénkben heti menü június hónapra a saláták és a több nyári recept, Mint a gazpachos, Salmorejo vagy akár a házi fagylalt, amelyet - amint itt már említettünk - nem szabad mérsékelten kizárni a menüben.

Nyárral jön a meleg, ezért ragaszkodni fogunk a csecsemők és gyermekek hidratálása, ne felejtsen gyakran inni folyadékot, és egészítse ki azokat nyári gyümölcsökkel, például görögdinnyével és dinnyével, összetételükben nagy mennyiségű vitaminnal és vízzel.

Amint mindig emlékeztetünk, fontos a ajánlott heti mennyiségű gyümölcs, zöldség, hüvelyes és hal, díjazottunk alapja mediterrán diéta. Ha a hüvelyesek pörköltjei erősek a hővel, akkor helyettesítheti őket hüvelyes saláták hűvösebb, hummus vagy hüvelyes hamburgerek. Ne feledd borsó gyakran összezavarodnak, de hüvelyesek és általában nagyon ízletesek a gyermekek számára.

---