Hogyan zajlik a holland étrend, amely egyre nagyobb népszerűségnek örvend - Diario El Sol
Miért táplálkozásilag a holland étrendmodell a legjobb a test és az elme számára?.
Ismeretes, hogy kérdésben napidíj ventilátor közül lehet választani hatalmas alternatívák. És egyre többet adnak hozzá. Természetesen vannak komolyak, amelyeket táplálkozási szakemberek fejlesztettek ki; és a többiek közül azok, akik "színes tükröket" ígérnek, és amelyek mégis hihetetlen mennyiségű hitelt érdemelnek (néha még a legkomolyabb diétákat is "megverik" a követők számában).
Mindazonáltal, A szakemberek szerint a legjobb étrend - és amely ma a legtöbb követőt követi - a Földközi-tenger, gazdag növényi eredetű zsírokban természetes ételekből (olívaolaj és diófélék) és kevés kalória-korlátozással. Ez a diéta fokozatos fogyással és az általános egészségi állapot javulásával jár. Számos tudományos tanulmány támasztja alá.
Ez a vezetés azonban - úgy tűnik - nem fog örökké tartani. Az OK? A SporteLuxe szakosodott weboldal szerint egy diéta lerövidítette a távolságotés még arra is ösztönzik őket, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy az már veri a Földközi-tengert. A hívásról van szó Holland étrend, amely sok szénhidrátot és tejterméket tartalmaz, és amely gyors fogyást ígér, miközben javítja a testi és lelki egészséget.
A kulcs: a holland életmód
A táplálkozás Hollandiában a holisztikus megközelítésre összpontosít, ahelyett, hogy elkülönítené a speciális egészséges ételeket. Rengeteg joghurtot, túrót, teljes kiőrlésű kenyeret, hüvelyeseket, diót, gyümölcsöt és zöldséget esznek. Ide tartoznak hal mint például a lazac és a szardínia, amelyekben magas az Omega 3 tartalom, és amelyekről kimutatták, hogy serkentik az egészséges agyműködést, valamint bőséges mennyiségű csontépítő tejelő és élő probiotikumok, például savanyú káposzta a bél optimális egészsége érdekében.