Holisztikus táplálkozás tavasszal - Patricia Guerín
A tavasz március 21-én kezdődik és a Szentivánnapon ér véget, amely június 21-e, az év leghosszabb napja. Ha tavasszal megfigyeljük a természetet, akkor azt látjuk, hogy ez a virágzás, a növekedés és a tágulás időszaka: növekszik a nappali fény, a madarak izgatottabbak és jobban énekelnek, a növények pedig sarjadni kezdenek. Ebben a cikkben rövid összefoglalót készítek a tavaszi holisztikus táplálkozási ajánlásokról, hogy étrendünket és szokásainkat az idei év ritmusához igazítsuk.
Az év folyamán az energia változik. Minden évszak más és más hatást gyakorol a természetre és a testünkre. Egészségünk megőrzése érdekében hozzá kell igazítanunk étrendünket és szokásainkat a változó évszakos ritmusokhoz.
Ha összhangban akarunk élni a természettel, ezt tudnunk kell a tavasz jó alkalom új tervek és új célok megkezdésére, alkotásra, terjeszkedésre.
Mindazonáltal, bármilyen stagnálás, mind fizikai/szerves, mind érzelmi vagy szellemi, Vagy ételmérgezés, helytelen étrend túlzott zsírtartalommal, sült ételek, alkohol stb., Vagy harag, düh, frusztráció vagy mentális blokkok, szembeszállnak az ebben a pillanatban uralkodó kiterjedt energiával, és ártanak nekünk, különösen a máj és az epehólyag, amelyek a tavasszal összefüggő szervek.
Érezhetünk olyan tüneteket, mint: Reggel kelési nehézség, tavaszi aszténia, rossz emésztés, hasi puffadás, rossz lehelet, székrekedés, hangulatváltozások, fejfájás, valamint ingerlékenyebb, agresszívebb, idegesebb vagy türelmetlenebb érzés. Hiperreaktív tüneteink is lehetnek, például allergia, viszketés vagy bőrkiütés. Röviden, a tavasz tipikus tünetei.
Mivel a szem a hagyományos kínai orvoslás szerint a máj ablaka is allergiás kötőhártya-gyulladásban és szemviszketésben szenvedhetünk.
Másrészt, mivel a májhoz kapcsolódó szövetek inak, szalagok és izmok, ha ez a szerv energetikailag nem megfelelő, több lehet tendinitis tendinitis vagy izom kontraktúrák kialakulására.
Mit tehetünk azért, hogy szabályozzuk energiánkat ebben a szezonban?
Első, belső kedvességi és édességi légköre van, adjon belső teret, valamint időt, hogy meghallgassuk önmagunkat és helyreállítsuk a kommunikációt önmagunkkal, testünk és érzelmeink között.
Is járni, áramolni vagy kifejezni magunkat dal, tánc, festészet, érintkezés a természettel stb.
Egy másik fontos dolog ebben az évszakban az tisztítsa meg testünket a hulladékoktól és a méreganyagoktól, Ugyanúgy, ahogy időnként alaposabban megtisztítjuk a házunkban lévő szennyeződéseket. A tavasz az év legjobb ideje a máj megtisztítására és a tisztításra.