Honnan tudom, hogy fogynom kell-e 5 olyan jel, amely soha nem fog kudarcot vallani

tudom

Gondolod, hogy le kell fogynod néhány kilóról? Honnan tudhatja, hogy (valóban) le kell-e fogynia? A dietetikus-táplálkozási szakember válaszai.

Franciaországban tízből körülbelül 6 nő van túl kövér - ez a (szomorú) következtetés a közelmúltban, a JuneWil 2020-ban közzétett, a Qilibri márkanevű OpinionWay felmérésében.

De hogyan lehet különbséget tenni egy komplex (ami nem feltétlenül indokolt) és a valóság között? Honnan tudjuk, hogy valóban van néhány extra kilónk, vagy csak "a fejünkben" van? A dietetikus-táplálkozási szakember válaszai.

Melyek a túlsúly tünetei?

"A túlsúly egyik fő tünete, mind a férfiak, mind a nők esetébenlégszomj edzés közben„Elmagyarázza Chloé Vacle, dietetikus-táplálkozási szakember. Összefoglalva: ha fáradtnak érzi magát a létrán való felmászáshoz, hogy a lélegzetvételhez két emelet között kell megállnia, hogy nem lehet kocogni buszra, sokáig nem lehet sétálni anélkül, hogy érezné, hogy a kötél kifut ... Valószínűleg van néhány plusz kiló.

Egy másik nagyon konkrét jel, amelyet figyelembe kell venni: ízületi fájdalom. "Túlsúly esetén aízületi fájdalom főleg a térdekben nyilvánul meg, különösen a fizikai megterhelés során - séta, lépcsőzés, futás ... vagy egyszerűen csak hosszú ideig."

"A túlsúly azt is eredményezheti zavart alvás : nehezen alszunk el, éjszaka felébredünk és (főleg) elkezdünk horkolás, Chloé Vacle elmagyarázza. A túlsúly akár oda is vezethet alvási apnoe szindróma, légzési "szünetek" jellemzik alváskor. "

Tudni. "Minden nap mérlegelni haszontalan: a testsúly napról napra változik, főleg étrend és hidratálás esetén.Chloé Vacle rámutat. A szakember számára az ruházat ennélfogva jobb mutatók, mint a híres skála: ha már nem tudjuk becsukni kedvenc farmerünket, vagy meg kell újítanunk a ruhásszekrényünket, mert szorosan érezzük magunkat a ruhánkban, akkor súlygyarapodásra gyanakodhatunk!