Hormonok edzés közben; MrTáplálkozás

A hormonok olyan molekulák, amelyek az endokrin nevű mirigyekben termelődnek, és hematogén módon haladnak. A szervezetben kétféle hormon létezik: fehérje hormonok (pl. Növekedési hormon) és szteroid hormonok (pl. Inzulin).

edzés során

A szteroid hormonok egy közös prekurzorból (koleszterin) származnak, és közöttük van tesztoszteron és ösztrogén.

Az anabolikus hormonok, például a tesztoszteron, a növekedési hormon (GH) és az inzulin hajlamosak stimulálni a növekedési folyamatokat a szövetekben, míg a katabolikus hormonok, például a kortizol, szöveti lebontáshoz folyamodnak, hogy fenntartsák a változók, például a vércukorszint homeosztázisát.

A hormonok koncentrációját befolyásolja a gyakorlat intenzitása és a terhelés, a terhelés a térfogat és az intenzitás szorzata.