Hőtakaró veszélyei, ha fájó izmokra alkalmazzák LifeStyle
Minden alkalommal, amikor valamilyen izom kellemetlenséget szenvedünk, először az jut eszünkbe, hogy hőt alkalmazzunk a kikapcsolódásra. Normális, hogy egy forró fürdő vagy egy gőzzuhany óriási mértékben enyhít bennünket. Hosszan tartó hőhatás, különösen hőtakarók használata esetén azonban több kárt okozhat, mint hasznot. Bár a hőkezelés a fizikális felépülés általános része, kerülje az izomfájdalmak túlzott használatát a fűtőtakaróban.
A fűtőtakaró hosszan tartó használata égési sérüléseket és fokozott gyulladást okozhat. A legjobb, ha az ilyen típusú terápiához meleg borogatást használ: tiszta ruhát vagy gézt meleg vízzel áztatva szorítsa szárazra, és tegye a fájó izomra körülbelül 20 percre.
Mi okozta ezt a fájdalmat?
A leggyakrabban visszatérő izomfájdalom általában ismétlődő sérülés vagy valamilyen típusú megterhelés következménye. Az edzés során az izmok túlzott használata mikroszkopikus sérüléseket okozhat az izomrostokban. Ezek a rostok gyulladnak, mint a test természetes reakciója a sérülésre. Ezért normális, hogy az intenzív edzés után néhány órán belül fájdalmat kezd érezni.
Az izomfeszültségnek két fő oka van: érzelmi stressz és rossz testtartás. Mindkettő izomgörcsöt okozhat, fájdalmat okozva. A feszültségtől fájó izmok egy kis görcshöz hasonló tünetekben szenvednek, és izomfáradtság következményei.