Ideális és egészséges fogyókúrás reggeli a bél csökkentésére ⊛

Tökéletes reggeli a fogyókúrás étrend belefoglalására és kísérésére, az összetevők kiváló tulajdonságainak és táplálkozási előnyeinek köszönhetően. Fontolja meg gyakran fogyasztását, másokkal való keveredést, és így a különféle ízek és táplálkozási tulajdonságok váltakozását a reggelinél.

Hozzávalók:

4 evőkanál zabpehely
1 uborka
3 bot zeller
2 citrom
1 marék spenót

Az összetevők tulajdonságai és táplálkozási előnyei:

Zeller:

Diuretikus hatás és alacsony kalóriabevitel.
Ez egy olyan zöldség, amelyet rendszeresen használnak nagy mennyiségű étel elkészítéséhez
Azok számára ajánlott, akik fogyókúrás étrendet készítenek, alacsony kalóriatartalma miatt.
Egyáltalán nem tartalmaz zsírt
Minimális mennyiségű szénhidrátot tartalmaz.
Segít megtisztítani a testet,
Megakadályozhatja a gyomor és a vastagbél rákját.
Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik
Segít kontrollálni a vérnyomást és küzdhet az álmatlanság ellen.

Uborka:

Citrom:

A C-vitamin együttműködik a bőr, a csontok és az ízületek számára nagyon fontos fehérje, a kollagén képződésében.

Zabpehely:

Spenót:

Erős gyulladáscsökkentők.
Javítják az anyagcsere aktivitását.
Erős antioxidánsok és erősítik az izmokat.
Ásványi anyagokat tartalmaznak, beleértve: kalciumot, vasat, káliumot, magnéziumot, mangánt, cinket és foszfort.
Vitaminok: A, C-vitamin, E-vitamin, K-vitamin, valamint B6-, B2-, B1- és folsav vagy B9-vitamin. Omega-3 zsírsavakat is.
Rostot tartalmaznak, ami növeli a jóllakottságot és nagyon kevés kalóriát biztosít.