Ideális étrend a nyári Valenclinicához

HÍREK. Mivel a nyár a VALENCLINIC sarkánál van, szeretnénk segíteni a test 10 a strand és a medence hónapjaiban. Segíteni kívánunk abban, hogy elveszítse ezeket a plusz kilókat anélkül, hogy az utolsó pillanatig kellene várnia, és csodadiétákba és termékekbe kellene esnie, ami veszélyeztetheti az egészséget.

Minden diéta vége kevesebbet egyél, mint amennyit a test költ, hogy kalóriadeficit keletkezzen. Az orvosi szakember az ideális étrendet olyan adatok alapján tervezi meg, mint a nem, a magasság, az életkor, a súly és a fizikai aktivitás szintje.

Dr. Ana Caffarena Calvar, a VALENCLINIC esztétikai orvoslásáért felelős szakember, valamint a dietetika, az esztétika, a szépség és az egészség helyreállítása, fenntartása és népszerűsítése szakosodott szakemberek olyan fogyókúrákat és tanácsokat támogatnak, amelyek elérik a fogyás célját, de nem jelentenek egészségügyi kockázatot:

- Ehetünk mindent. Nem szabad kizárni egyetlen élelmiszercsoportot sem. A legfontosabb az egyensúly és a mértékletesség.

- Távolítsa el azokat az ételeket, amelyeknek nincs értéke táplálkozási szempontból, és nem jelentenek semmilyen hasznot a szervezet számára, például ipari sütemények, alkohol vagy cukros üdítők.

- Ne maradjon éhes. A kulcs nem annyira a mennyiségben, hanem az ételek minőségében rejlik. Tudnia kell, hogyan válasszon és válasszon alacsony kalóriabevitelű ételeket.

---