Ideális súly, fedezze fel, hogyan kell kiszámítani
Tartson bennünket a mi ideális súly az első lépés javítani ábra és a miénk is Egészség . De ez az ideális súly olyan tényezőktől függ, mint mi Alkotmány, kor sőt még szex .
A ideális súly és jól kiegyensúlyozott, jobban fog kinézni, de mindenekelőtt jobb egészséget és nagyobb vitalitást nyújt.
Bmi mi ez?
Számítsa ki a ideális súly pontos nehéz és bonyolult. Figyelembe kellene vennünk olyan különböző tényezőket, mint az életkor, a nem, ha izmos vagy karcsú emberek vagyunk, és akkor is, ha hajlamosak vagyunk a folyadék visszatartására vagy a béltranzit problémáira. Mivel ezek a tényezők befolyásolják és nagymértékben változtathatják az egyensúly megélésének eredményét.
Ezért fordított stratégiát választottak, vagyis kiszámítja a mi alapján súly és a mi magasság, néven ismert index BMI, vagyis, testtömeg-index . És ez az index mondja meg nekünk, ha van egy normál súlyú, túlsúly vagy bizonyos fokú elhízottság .
Így figyelembe vehetjük, hogy:
A 18,5 alatti BMI tájékoztat minket az elégtelen súlyról.
A 18,5 és 24,9 közötti BMI az ideális érték, és azt mondja nekünk, hogy egészséges ideális súlyunk van.
A 25 és 29 közötti BMI a túlsúlyt tükrözi.
A 30 feletti BMI az elhízásról számol be.
A BMI kiszámítása
A BMI kiszámítása viszonylag egyszerű, csak muszáj feloszt a súly ban ben kilogramm a négyzet mellett magasság ban ben méter . Például, ha 50 kilogrammot nyom és 1,6 méter magas, akkor 50/(1,6 x 1,6) lenne, ami 19,5-et adna, egészséges ideális súlyindexet.
BMI, segédeszköz a ideális súly
A BMI alapján hozzávetőlegesen kiszámíthatjuk azt is, hogy mi a rangja ideális súly egészséges nekünk. Ehhez ki kell számolnunk magasságunk négyzetét centiméterben, és ezt a számot meg kell szorozni az ideális BMI-intervallum maximális és minimális értékével. Vegyünk egy példát.