Az időszakos böjt nem ad szuperhatalmat - Iaax Page
Több száz ember, aki megpróbál eladni neked egy terméket, vagy naprakész marad a divat témák elfogadása révén, megmondja, hogyan Böjt időszak a legjobb dolog a bolygón az Internet szakaszos böjtjének "gurujai" szerint
- Azonnal fogyjon le
- Növelje izomtömegét
- Tegyen okosabbá
- Akadályozzuk meg az öregedést
- Rákot gyógyít
- A világbéke elősegítése
- És ez kívánatosabbá is tesz
Hazugság!
Inkább fél hazugság! Az Internet felnagyítja a "tömeg" hatást. A tömegek egy darab információt kapnak, és ez hógolyóvá válik, amely gyakran szenzációs és torzítja az eredeti tartalmat.
Az időszakos böjt számos előnnyel jár, és vannak tudományos érvényű dokumentációk és tanulmányok. Azt a tényt azonban, hogy ezekben a tanulmányokban sok szereplő laboratóriumi egér, általában nem említik.
Most, hogy tudja, hogy ez a diéta nem az egyetlen Coca-Cola a sivatagban; Most, hogy tudod, hogy ez nem az élet vize, hogy nem tesz halhatatlanná, és nem ez az egyetlen diéta, amire szükséged lesz az életedben. Most ha arról beszélünk, hogy mi a Böjt időszak.
Kezdés előtt
Az időszakos böjt egyfajta étrend. A cikk célja, hogy információkat szolgáltasson erről a rendszerről. Ennek elfogadása azonban teljes felelőssége annak, hogy ki olvassa el és ki ajánlja. Magam kezdtem el ezt a kezelést azzal, hogy a döntés meghozatala előtt konzultáltam a táplálkozási szakemberemmel.
Azt javaslom, hogy tegye a következőket.
- Olvassa el a szakaszos böjtöt
- Megismertem a szakaszos böjtöt
- Ha az időszakos böjtölés átgondolása után úgy gondolja, hogy az Ön számára való. Beszélje meg egy táplálkozási szakemberrel, és dolgozzon ki egy tervet, amely megfelel Önnek
Mi a szakaszos böjt?
Az emberek kérdezik tőlem. Úgy értem, hogy nem eszel semmit vagy mit?
Az egyszerű válasz nem egyszerű. Miért, ha az evés abbahagyásáról van szó - a megszokott módon, amire megtanították. De nem éhezésről van szó.
A szakaszos böjtölésem megközelítése sokkal egyszerűbb. Csak 14 és 22 óra között eszem. A hátralévő idő alatt vizet, kávét és vízben oldott aminosavakat iszom - ez utóbbiak csak azokon a napokon, amikor edzőterembe járok -.
14 és 22 óra között az étrendem 3 étkezésre oszlik, amelyek nagyon hasonlítanak azokhoz az étkezésekhez, amelyeket a kezelés megkezdése előtt ettem.
- 14:00: 300 gramm fehérje + zöldség + teljes kiőrlésű gabona - zab, quinoa stb.
- 18:00: 150 gramm fehérje + zöldség
- 22:00: Zöldségek + zöldségek
Az étrendem még mindig növényi alapú. A különbség az, hogy pillanatnyilag erősen csökkentem a tejbevitelt.
Melyek az időszakos böjt valódi előnyei?
- Segít a fogyásban
- Elősegíti a sejtek regenerálódását
- Javítja az immunrendszert
- Ösztönzi az izomtömeg termelését
- Csökkenti az inzulint a vérben
- Felgyorsítja az anyagcserét **
Fejlesszük pontról pontra.
Időszakos böjt és fogyás: A kalória-korlátozás mindig ösztönzi a fogyást. Ez igaz. De ez akkor is igaz, ha abbahagyja a cukrok fogyasztását, ha több zöldséget eszik, és a szénhidrátok nagy részét eldobja a feldolgozott lisztekből.
Az időszakos böjt tovább segíti a fogyást, mert a szervezeted hosszabb ideig nem rendelkezik energiával szénhidrátokból vagy cukrokból.
Vagyis nincs glükóz. Ezért a szervezet a ketonok felszabadításához folyamodik, és a raktározott zsírokat felhasználja üzemanyagként.
Elősegíti a sejtek regenerálódását és javítja az immunrendszert: Két megállapítást teszek itt, mert összefüggenek egymással. A tested sok mindenre felhasznál energiát. De biztosan nem tudtad, hogy amikor a híres "disznóbetegség" megtámad, az azért van, mert a testedben lévő energia nagy részét arra használják fel, hogy feldolgozzák az ételeket, amelyeket feleslegesen percek alatt fogyasztottak el.