Ideális súly, hogyan lehet kiszámolni és hogyan lehet lefogyni - Aurana divat szépség wellness egészség életmód

súly

Ideális súly: hogyan lehet kiszámolni és hogyan lehet fogyni.

Úgy döntött, hogy lefogy és eléri az ideális súlyát? Nézzük meg együtt, hogyan lehet kiszámítani az ideális súlyt és hogyan lehet fogyni.

A fogyás egyre gyakoribb és szélesebb körben elterjedt igény, amelyet a testre való odafigyelés vágya, de a szép vonalvezetés is diktál. A diéta követése a plusz kilók leadása érdekében jólétet és egészséget jelent, nagyon fontos értékeket, amelyek szintén segítenek a jó életmód kiválasztásakor. A saját testsúlyod megértésének elengedhetetlen eszközét BMI-nek vagy testtömeg-indexnek hívják.

Ideális súly: számítás

A BMI (testtömeg-index) arra utal, hogy milyen típusú kapcsolat áll fenn súlyunk és magasságunk között. Ennek a számításnak az eredménye alapján, valamint a nem és az életkor vonatkozásában a BMI kalkulátor olyan értéket találhat, amely pontosan jelzi, hogy normális a súlyunk.

Alkotmányunk szerint tehát meg lehet érteni az egészségi állapotot és azt, hogy hízni vagy fogyni kell-e.

Számos matematikai képlet segíthet számunkra az ideális súly kiszámításában. Most részletesen megismerjük őket.

1. számú KÉPZET: figyelembe veszi az életkort és a magasságot.

Ideális súly = 0,8 x (magasság cm - 100) + életkor/2

2. SZAKASZ: ez a legkönnyebben használható képlet, mert csak a magasság alapján számítja ki a súlyt. Nagyon gyakran ezt a képletet nehéz megérteni a közepesen magas magasságú alanyok súlya szempontjából.

Ideális súly nők = magasság cm - 104

Ideális súly férfi = magasság cm - 100

3. SZAKASZ: a Quételet és Martin megerősítette.

Ideális súly a nők számára = (135 x magasság cm3-ben)/100

Ideális súly férfiak = (1,40 x magasság cm3-ben)/100

4. SZAKASZ: csak a magasságot vegye figyelembe.

Ideális testsúly nők = (magasság m-ben) ² x 20,6

Ideális súly férfiak = (magasság m-ben) ² x 22,1

5. SZAKASZ: a számítást a méterben és a 2,37-ben kifejezett magasság szorzata adja meg, a harmadikra ​​emelve.

Ideális tömeg = (2,37 x magasság m-ben) 3