Idén karácsonykor ne a kalóriákat, hanem a tápanyagokat válassza

Már sokszor elmondtuk, hogy a kalóriák nem mondanak el mindent, amikor kiválasztják, hogy mit egyenek, ezért, karácsonykor amelyben nagyon összetett az energiában koncentrált ételek elkerülése, javasoljuk válassza a tápanyagokat és ne a kalóriákat.

Hagyunk néhányat, hogy megmutassuk, hogyan válasszon élelmiszer-egyenértékek kalóriákban amelyek nagyban különböznek táplálkozási minőségükben és ezért a testre gyakorolt ​​hatásukban.

Az első élelmiszer-egyenértékűség az alábbiakban látható, és 20 gramm Alicante nugát és 8 vagy 9 hasábburgonya táska.

Mindkét ilyen mennyiségű étel 100 Kcal-t tartalmaz, de az alicante-i nugát, bár cukorforrás, mégis kínál jó zsírok, fehérje és rost, valamint értékes vitaminokat és ásványi anyagokat, míg a sült krumpli csak sok zsírt, nátriumot és szénhidrátot kínál rost nélkül.

---