Időnként edz, hogy több zsírt (és II.) Égessen a HIPT
Más esetekben a a nők súlyzós edzésének fontossága a zsírégetés optimalizálása és az alapanyagcsere fokozása érdekében. Ha az edzőterem súlyzója nem a kedvenc élőhelye, akkor otthon saját problémája nélkül gyakorolhatja az erőgyakorlatokat. Kész? Csináljuk!
Miért kéne nekünk, lányoknak, súlygal edzeni?
Valahányszor egy lány azt mondja nekem, hogy fogyni akar, és azt mondom neki, hogy súlyával kell edzenie, ugyanazt a választ hallom: "nem, nem, nem akarok olyan lenni, mint a Hulk, csak kardió. " Nagy hiba. Hölgyek, Felejtsd el azt a mítoszt, miszerint ha súlyzókkal edz, hatalmas leszel, mert ez nem így van: az izomtömeg növelése meglehetősen bonyolult, ezt nem lehet egyik napról a másikra elérni, és még kevésbé minimális súlyokkal.
A srácoknak előnyük van az izomnövekedés szempontjából, mert tízszer több növekedési hormonjuk van, mint nekünk, és mégis sokak számára nehéz feladat. A nők súlyzós edzésének hatása általában az izmok mérsékelt kialakulása és meghatározása: amit gyakran "alakformálásnak" neveznek.
Minél nagyobb az izomtömeg, annál nagyobb lesz az alapanyagcserénk: vagyis, több kalóriát fogunk költeni nyugalmi állapotban. A jó izmos talaj segít a zsírégetésben, és nem fogunk kevésbé nőiesnek tűnni, de hangsúlyozni fogjuk a görbét. Mondva, menjünk a képzésre.