Idősebb felnőtteknél a testmozgás jobb, mint a diéta a súlycsökkentésben; Az orvos
Drafting, Madrid (2007-01-26). - Amerikai kutatók 34, 50 és 70 év közötti felnőttel folytattak egy tanulmányt, amely megállapította, hogy mind a diétázók, mind a testgyakorlók csökkentették a súlyukat. De azok, akik fizikai tevékenységet folytattak, lefogytak és fenntartották az izomtömeget, az erőt és a fizikai erőnlétet, míg azok, akik csak diétáztak, csökkentették ezeket a paramétereket.
Az eredmények a Alkalmazott élettani folyóirat, azt sugallják, hogy a testmozgás előnyösebb volt, mint a diéta önmagában.
"A testmozgás okozta súlycsökkenés a fizikai teljesítmény javításának további előnyét kínálja" - állítja a tanulmány vezető szerzője, Dr. Edward Weiss, a washingtoni egyetem orvostudományi iskolájából.
Az izomtömeg és a szív- és érrendszeri erőnlét az életkor előrehaladtával természetesen csökken, ezért különösen fontos, hogy az idősebb felnőttek a fogyás során megpróbálják megőrizni az erő- és fitneszszintet. Weiss szerint "ha valaki meg akarja tudni, hogy diétáznia vagy testedznie kell-e a fogyás érdekében, akkor a testmozgás a javaslat, ha ki akarja használni a plusz időt és erőfeszítést, és nem szeretne kilót nyerni azzal, ha többet eszik". A tanulmány eredményei egészséges, idősebb felnőttek egyéves nyomon követéséből származnak, akik véletlenszerűen testmozgást vagy diétát végeztek a fogyás érdekében.