Időszakos böjt a fogyásnak a hagyományostól mentes módszer, amely vitát generál

Minden nap újabb diéták jelennek meg, amelyek állítólag csodálatosak, és ígéretet jelentenek arra, hogy megoldást jelentenek a felesleges kilók leadására.

Az egyik a böjtből áll, bár a szakemberek szerint kétségek merülnek fel, hogy ez egészséges-e az emberi test számára, vagy sem.

Miután megváltozott az étrend és a testmozgás: Antonella Ríos büszkén büszkélkedik új alakjával

Ennek végrehajtására azonban nem csak egy módszertan létezik, hanem a legismertebbek közül három:

1. Napi szakaszos böjt

Ez két idősáv szemléléséből áll, vagyis az egyikből semmit sem emésztenek be, a másikból pedig enni szabad. Célszerű 12/12 típusú stratégiával kezdeni. Ebben 12 órán át böjtöl, és a maradék 12-ben eszik.

2. Heti gyors

Ez sokkal szigorúbb, és abból áll, hogy minden héten egy teljes nap böjtölnek. Ez azt jelenti, hogy nem eszik 24 órán át és másnap reggelig.

---