Időszakos böjt egyszerű akadémia
Az időszakos böjt egy beviteli elosztó rendszer, amely megváltoztatja az életedet.
MI A KÖZVETLEN FAST?
Az étel alapvető része az emberek életének, olyan pontig, hogy az apró változtatások drámai módon növelhetik fizikai és szellemi teljesítményünket.
Ezért ma egy olyan rendszert hozok nektek, amely megtöri az étkezési paradigmát, a szakaszos böjtöt.
BÖJT IDŐSZAK
Az étkezés hagyományos módja az, hogy naponta legalább 4 alkalommal étkezzen. Reggeli, ebéd, délutáni snack és vacsora.
Vannak, akik akár 2-3 alkalommal is reggeliznek, és kétszer vagy háromszor is harapnak. Ha egyike ezeknek az embereknek, tudassa velem a megjegyzés rovatban.
Ezt figyelembe véve azt mondhatjuk, hogy körülbelül 2-3 óránként eszünk ételt, nem számítva az alvás óráit.
Ez korrekt?
Talán igen, talán nem. Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy van, de sok más is mutatja, hogy nem.
Ezért szerettem volna ma egy alternatívát hozni neked, amellyel kipróbálhatod, mert nincs más, mint kipróbálni valamit a saját testünkön, és megnézni, hogyan reagál.
Ez sokat segíthet szellemi és fizikai teljesítőképességében, ha az energiahiány, a fáradtság pillanatában él át, vagy úgy érzi, hogy nagyon gyorsan elveszíti a koncentrációját.
Szakaszos böjtölésről beszélek.
És azt akarom, hogy nagyon figyeljen erre, mert sokan félreértik ezt a rendszert, és azt gondolják, hogy nem szabad enni, vagy táplálkozási hiányban kell szenvednie, és semmi sincs távolabb a valóságtól.
Ha az egészségével együtt szeretné javítani pénzügyi életét, ajánlom a Personal Micro Finance tanfolyamot, amelyet ITT tekinthet meg!
Mi a szakaszos böjt?
A böjt sokak számára közvetlenül nem eszik. De inkább azt szeretném mondani, hogy ez egy időablak, ahol a test nyugszik.
Szeretem így jobban gondolkodni, és a böjtöt fizikai pihenésként érteni, és nem étkezési korlátozásként, mert ha nem adunk negatív konnotációt az ügynek, és rosszul kezdünk.
Értsük tehát a böjtöt mint pihenési időt, amelyet testünknek adunk.
Gondolj így.
Ha 2-3 óránként eszel, akkor az egész emésztőrendszer, amely a napi energiánk jó részét elfogyasztja, soha nem áll le, így a test folyamatosan energiát fordít az általunk fogyasztott étel feldolgozására.
Talán mivel általában ezt csinálod, nem veszed észre. De amikor böjtölni kezd, észreveheti az energia és az összpontosítás brutális különbségét, mert természetesen több energia áll rendelkezésre.
De azt akarom, hogy tudjon valamit, az első héten, amikor gyakorolja, biztosan éhesnek érzi magát.
És nem szeretném, ha félreértenéd az éhségérzetet tápanyagok és energia hiányával.
Ne felejtsd el, hogy van egy szokásos étkezési szokásod, és mi azért járunk ide, hogy egyszerűen változtassunk egy szokáson, hátha jobb ez az új.
Azt sem szeretném, ha azt gondolná, hogy ez egy fogyókúra. Ez nem fogyókúrás diéta, nem eredményez kalória-, fehérje- és egyéb hiányt. Csak egy pihenőidőt adunk a testünknek.
A böjt nem diéta, hanem a bevitel egész napos elosztásának módja.
Azok, akik kipróbálták a szakaszos böjtöt, az energia és a koncentráció jelentős növekedéséről számoltak be, és egyik sem hagyta el ezt az új rendszert, de ez nem azt jelenti, hogy az Ön számára működik.
Logikusan egészséges emberekről beszélek, akiknek nincs semmilyen korábban létező betegségük.
A böjt tehát időt ad a testnek a pihenésre, sőt bizonyos esetekben megtisztulhat, eltávolítva a szervezetből a káros toxinokat.
Noha a tudomány ma megmutatta a böjt hatékonyságát, ezt már évek óta gyakorolják vallási szinten.
Számos vallás beszél böjtről, de nemcsak az étkezési böjtről, hanem a testi, szexuális, mentális böjtről és a test és a lélek mindenféle rendszeréről a méreganyagok megtisztításában.
Bár a témát a kereszténység tárgyalja, ennek a vallásnak gyakorlatilag egyetlen követője sem veszi komolyan az ott javasolt böjtöt. De más vallásokban, mint a hinduizmus vagy az iszlám, valóban komolyan veszik.
Még néhány vallás is azt mondja, hogy ha nem tudod ellenőrizni, hogy mit eszel és mikor eszel, ez feltételekhez köti az életedet.