Időszakos böjt és terápiás alkalmazása ezt mondja a tudomány róla
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Úgy tűnik, az időszakos böjtölés minden düh. Az elmúlt hónapokban egyre több szó esett erről a táplálkozási szokásról. Úgy tűnik, hogy a tudomány támogatja az egészséges életmódon belüli alkalmazását.
De ezen kívül, Mi a klinikai alkalmazás? Vagyis használhatjuk bármilyen betegség kezelésére? A válasz igen. Valójában az ilyen típusú megközelítésből fakadnak a böjtöléssel kapcsolatos ismereteink, főleg.
Böjt a túlsúly kezelésére
A folytatás előtt fontos megérteni, hogy a böjt nem valamiféle csodás étkezési szokás. Előnyei kizárólag és kizárólag az életmód radikális megváltoztatásán belül kerülnek megfogalmazásra. A böjtnek önmagában nem kell előnyösnek lennie, ha nem egészséges étrenddel és aktív életmóddal gyakoroljuk. Ennek ellenére mégis még mindig kevés tanulmány van ezzel kapcsolatban, igen, van néhány érdekes bizonyíték.
Valószínűleg az első az a böjtöt a fogyáshoz kapcsolja. Terápiás szinten a túlsúlyos emberek számára az időszakos böjt, különösen a 24 órás böjt, amely az egyik étkezési napot és a másnapi böjtöt váltja, valóban érdekesnek bizonyult a gyors fogyás szempontjából. Egyes tanulmányok a bél mikrobiotájával való jó kapcsolatra utalnak.
Másrészt, és mint már említettük, ez a súlycsökkenés mindig jelentős kalóriakorlátozással jár, a vizsgálattól függetlenül. Fontos megjegyezni azt is, hogy sok esetben a gyors fogyás visszapattanó hatást jelent a következő hat hónapban. Éppen ellenkezőleg, a 16: 8 arányú szakaszos böjtölés kimutatta, hogy segíti a fogyást és az egészséges életmód betartását az elhízás kezelésében.
Böjt cukorbetegség és más anyagcsere-betegségek kezelésére
Az időszakos éhezés egyik legígéretesebb eredménye az inzulinhoz kapcsolódik. Ez a hormon szabályozza a vércukorszint (az oldott cukor a vérben) csúcsait, amely az egyik legismertebb anyagcsere-mutató, és amely leginkább testünk energia-gazdaságához kapcsolódik. Megfigyelték, hogy az éhezés nagyon előnyös az inzulinszint és a vércukorszint-csúcsok szabályozásában.