Időszakos böjt Hasznos a fogyás
Egyre több követője van, és sok híresség népszerűsíti, hogy formában maradjon. De van-e tudományos jóváhagyása?
Az időszakos böjt az étel korlátozott ideig történő korlátozását jelenti.
"Ma a szórványos vagy szakaszos böjt gyakorlása egészségügyi okokból nincs tudományos indokolással, és minden olyan ajánlás, amely elősegíti a böjtölést a testsúly csökkentése, a krónikus betegségek megelőzése vagy a hangulat javítása érdekében hiányzik az alapja”. Erre a következtetésre jutottak a Nutrimedia platform tagjai - a Pompeu Fabra Egyetem (UPF) és az Ibero-Amerikai Cochrane Center által vezetett projekt az élelmiszerekkel és egészséggel kapcsolatos üzenetek és mítoszok valódiságának elemzése érdekében - miután áttekintette rendelkezésre álló tudományos bizonyítékok.
A kutatók azt állítják, hogy bár a böjt egyre több követője van, és sok híresség nyilvánosan népszerűsíti A formában maradás módszereként még mindig nincs tudományos alapja ezeknek a hatásoknak az alátámasztására, mert kevés kutatást végeztek és nem megfelelő minőségűek.
Tavaszi menü: 7 napos étkezés és a fogyás és a tartózkodás terve
Pablo Alonso, a Sant de Pau Kórház Iberoamerican Cochrane Központjának kutatója részletesen elmondja, hogy a legfrissebb áttekintések négy klinikai vizsgálatot és két megfigyelési tanulmányt azonosítottak az éhezés hatásáról, de megbízhatatlan eredménnyel. „Ezen vizsgálatok következtetéseit az elfogultság veszélye fenyegeti a rendelkezésükre álló módszertani korlátok miatt (nem voltak vak vizsgálatok); nem túl pontosak, mert kevés embert tartalmaztak, és bizonytalanok, mert rövid távú, 6-8 hetes nyomon követést végeztek, így közép- és hosszú távon nem ismert a hatás ”- kommentálja.