Időszakos böjt, miért hatékony és biztonságos a Economy Today szakértői szerint
A Mi Ayuno technikai igazgatója, Jesús Domínguez elmagyarázza, miért hasznos az intermittáló böjt az egészségre, mindaddig, amíg koplalásszakértő felügyelete mellett, és jó alap étrenddel történik a kockázatok és a félreértelmezések elkerülése érdekében. id: 64679
Az idő hiánya, a stressz és a rohanás a legfőbb okok, amelyek miatt sokan olyan étkezési szokásokat sajátítanak el, amelyek végül károsak a testünkre. És csak akkor, ha tudatában vagyunk annak, hogy a kiegyensúlyozatlan étrend lehet a fő oka sok olyan betegségnek, amely nagy kockázatot jelent az egészségre nézve, akkor gondolkodunk egy változás tervének elkészítésén, amely véget vet a problémánknak.
Bár igaz, hogy a csoda diéta nem létezik, vannak olyan táplálkozási stratégiák, mint például a koplalás, és most különösen az időszakos koplalás, amelyek hozzájárulhatnak közérzetünk javításához. Az ilyen típusú táplálkozási irányelvek hiánya vagy helytelen címkék azonban trükköt jelenthetnek étrendünkben és ezáltal egészségünkben.
Időszakos böjt: miért hatékony, biztonságos és előnyös az egészségre?
Jó alap diéta
A MiAyuno felelősei kifejtik, hogy az ilyen típusú táplálkozási stratégiában nem kell kalória-korlátozást adnia magának. Bár hajlamos kevesebbet enni, ez nem jelenti a rossz étkezést vagy az aránytalan étkezést, vagy akár azt is, amit csak akar, függetlenül a 8-10 vagy 12 órás ablakban elfogyasztott ételek minőségétől vagy összetételétől.
A gyorsabbak választása
A gyorsabb a bioritmusa alapján szabadon választja meg, hogy melyik ételt hagyja szívesebben. Vagyis vegetatív egyensúlyuk alapján, ha az illető éjjel-nappal hatékonyabb, úgy dönt, hogy az egyik vagy másik ételt kihagyja.